自我调节学习是指学习者为了保证学习的成功、提高学习效果、达到学习目标，主动地运用与调控元认知、动机与行为的过程。它强调学习者能够积极激励自己拥有与调用适当的学习策略进行学习。例如，我们都有这样的经验：不管别人怎么评价，我们都很清楚自己出色地完成了某项工作，并感到欣慰。同样，当我们的表现不尽如人意时，自己也很清楚。要作出这些判断，我们得有一个学习目标并需要对自己的行为表现有所预期和监控。

学习者要进行自我调节学习，必须具备以下四个条件：

1、能够自己确立学习目标。

2、能够意识到自己拥有的学习策略并确信它对自己学习的价值。

3、确信自己能够成功地进行自我调节学习的行为。

4、具有为自己学习的意识、愿望与动机，并把学习作为一个积极的过程去探究、追求与享受。

如果学习者具备了这四个条件，不仅会在学习过程中灵活地运用某种策略，而且会表现出某种个性品质及人格特征。

自我调节学习是一个循环过程，包括自我评价与监控、目标设置与策略计划、策略执行与监控（意志控制）及策略结果的监控。

自我评价与监控是循环模式的第一个环节。在该环节中，学习者要根据自己先前的表现和结果，判断自己学习的效能。换句话说，学习者要能够评价自己在某一项学习任务上的现有能力与水平。

目标设置与策略计划是循环模式的第二个环节。它包括学习者分析任务、设置目标、计划和改进学习策略。当学习者开始学习一个陌生的主题时，通常缺乏将任务分解的能力，并且总是不能为自己设置特定的目标或形成某种有效的学习策略。

循环模式的第三个环节是策略执行与监控。它指学习者试图在结构化的情境中使用某种策略，或在使用该策略的过程中监控其精确性。

策略结果的监控是循环模式的最后环节。它是指学习者对自己使用的每种学习策略的结果所进行的监控、反思与修正，以决定所选策略的有效性。通常情况下，当学习者刚刚开始监控新学习策略的有效性时，常常不能确定哪一种策略与哪种结果相联系。但是，通过一定的实际练习，学习者就会精致自我监控，最终了解和掌握学习策略与结果的关系。可见，学会对策略结果进行监控是保证自我调节有效性的重要前提。