指导专家
李景仁 中国人民解放军北京军区总医院内分泌科副主任医师
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控糖要把细节做，情绪、态度很重要，学习、分享不能少，方能安心享晚年。
上周为您讲述了叶家兄弟运动抗糖的故事（上），今天小编为您带来——叶家兄弟的抗糖故事（下）——控糖要把细节当大事。
控糖要把细节当大事
叶宏生、叶宏光、叶宏亮三兄弟都年过六旬。其中大哥和三弟是糖尿病患者。大哥有3年病史，三弟有20年病史。
三弟控糖多犯险：三弟叶宏亮跟记者讲到他由于血糖控制不好，出现过四次低血糖昏迷，现在他跟病友聊天，最爱讲其中两件惊心动魄的经历。一次是在家里出现低血糖，他已经感到了，吃了块糖，就到厨房做饭，水开了，面条也下锅了，他却在这一瞬间昏迷，一头倒下去。几分钟后，面条的糊味儿把他呛醒了；还有一次更危险，开车出门，在泊车的时候出现意外，幸好在昏迷前把车停稳，是女儿的电话把他叫醒，这次昏迷虽然也只有短短几分钟，但足以让他警醒了，不能再不把糖尿病当回事了。
控糖小插曲：查糖化血红蛋白，指标出现异常，这说明他平时的血糖控制有问题。他一般晚餐前注射胰岛素，餐后去打一小时的篮球，回来看看电视，睡觉前感到有点饿，就吃一小把坚果。而以前只在餐前量测糖，一般都在6mmol/L以下，他就认为平安无事了。为了抓住血糖异常的元凶，他在睡觉前感到饿的时候测了一下血糖，结果在7.5mmol/L，他明白了，这不是低血糖引起的饥饿，而是犯馋了，他把睡前的零食戒掉了，过了三个月再查糖化血红蛋白，就正常了。
态度大转变：以前，亲友一跟他提正规治疗，他就跟人家发火，他最爱说“糖尿病根本不是事儿”，他用这话搪塞了大家十几年。而今，他到医院的宣教课堂规范地学习控糖知识，也跟糖友分享控糖的教训和经验，遇到总为并发症焦虑的糖友，他的口头禅是“要是没有并发症，人该永生了，这不可能呀。”
专家提示：情绪态度很关键
糖友很容易产生两种应激反应，最典型的是陷入“丢面子”和“找后账”之中，无法自拔。这两种负面情绪的本质是羞耻和内疚，比愤怒和悲伤对身体的伤害要大得多，糖友本人和家属对此要引起重视。
如果糖友长时间摆脱不了坏情绪的困扰，就容易导致抑郁和焦虑，给家庭和社会带来更大的负担。改善情绪最有效的“药物”就是走出家门，多参与病友互助教育。
只要主动改变不良的思维方式和不良的生活方式，就可以彻底改善坏心情，乐观的精神对于糖尿病防治有很重要的帮助。心情好了，越活越起劲。
本文主要的参考资料：健康时报网2014年6月9日《叶家兄弟的控糖故事》
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本期编辑：小超
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文章来源：头条号-健康时报糖友会
