脂肪肝在全世界范围内越来越普遍，有数据表明，到目前为止，已经影响了全球约25％的人群。

脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多而导致的器官病变。现在我们普遍认为，脂肪肝可以是一种可逆性的疾病，也可以是一种其他疾病引起的并发症，只要及早治疗就可以恢复正常。

因此，很多人对脂肪肝重视程度不够，导致脂肪肝恶化为肝硬化，需要更大的投入治疗，以及遭受更多的痛苦，悔之晚矣。

最常见的脂肪肝的恶化：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。

很多肥胖的人，饮酒的人，还有糖尿病人，都容易患上脂肪肝。但是，轻度脂肪肝并不容易发觉，很多人在体检的时候发现脂肪肝，之后也不够重视。如何自测脂肪肝呢？

有3个症状，你就应该查查是否脂肪肝了

1、食欲不振、腹胀；由于肝部病变、脂肪过多，肝功能受影响，会出现食欲不振、腹胀等现象。

2、常常感到恶心、容易呕吐；脂肪肝会导致肝功能损害，从而引起恶心、呕吐的现象。

3、内分泌失调；患有重度脂肪肝的男性可能会出现乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性可能会出现月经过多、闭经等现象。

如果确定自己患有脂肪肝，可以通过合理的食疗和运动改变这一现象

运动：慢跑

血糖、脂肪通过有氧氧化过程而转化为能量，以满足运动所需能量。肝脏脂肪、内脏脂肪、肝脏丙氨酸转氨酶、腹部脂肪均可明显减少。

食疗：饮食

每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入。

在脂肪肝恶化为肝硬化之后，身体有哪些信号呢？

黄疸

患者的巩膜(眼白)或皮肤发黄，医学术语称为黄疸。肝硬化患者半数以上可出现这种体征，一般程度较轻。

脸消瘦、面黝黑

1/3以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，其面部、眼眶周围皮肤较病前晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是“肝病面容”。

蜘蛛痣

肝硬化患者常在面部、颈、胸、肩、前臂及手背等处出现一些扩张的皮肤小动脉，周围有向四周辐射的树枝样细小分支，形态像一个个小蜘蛛，呈鲜红色。

如果出现以上3个信号，一定要及时去医院检查肝脏，尽快确定病因，及早治疗。