几乎每个人在生活中都免不了生各种气：怨气、怒气、闷气、赌气……有很多词也用来形容生气，如“肺都气炸了”、“气饱了”。我们都当过生气的受害者，也对人发过脾气。无论是西医还是中医，都认为经常生气会给身体带来负担，增大多种疾病风险。

“百病生于气”出自《黄帝内经·素问·举痛论》，在中医里，这里的“气”本义指人体的“气机”，有九种状态，总称“九气为病”。其中“怒”排在第一位，对人体的气机影响最大。从这个角度来说，很多疾病的发生确实与生气有关。

肺真能“气炸”

很多人生气时，把“肺都气炸了”这句话挂在嘴边。我们常说的肺“气炸了”，其实是医学上的“气胸”，通俗地说就是肺破了，里面的气体跑到胸腔里。此时胸膜腔内压力升高，甚至从负压变成正压，使肺脏压缩，静脉回心血流受阻，产生不同程度的心、肺功能障碍。自发性气胸是最常见的气胸类型，它多由剧烈运动、情绪激动（吵架、大声喧闹）、胸部外伤等引发。所以，肺还真有可能“气炸”。

即使没有到“气炸”的程度，生气也会影响肺的健康。原因是情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺部健康。

那么要怎么养肺呢？

1、一杯热水

大家可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。

2、主动咳嗽

立秋后，人们应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。

3、百合

《黄帝内经》记载：“肺主皮毛”，在五行中属金。肺部健康，皮肤自然细腻、光泽！反之，则面容憔悴、黯淡无光、缺乏青春的靓丽。甚至有各种皮肤问题，如皮肤粗糙、毛孔大、头发焦黄、没光泽等。

根据中医五行五色理论，白色属金，肺也属金，故白色入肺。例如百合、白豆、白木耳、山药、梨、银耳、白萝卜、豆浆、燕麦、杏仁、蜂蜜、莲子、甘蔗等，多食用有补益肺气、滋润肌肤之功。

如果你平时工作较忙，可以选择这款养肺茶，精选原料，采用科学配比，百合的温润和菊花的清冽，相得益彰。每天一杯，养出干净的肺。

这款养肺茶采用独立包装，小小一袋，方便随身携带。一次一包倒入茶器中，注入80度400-500ml水，闷泡3-5分钟，即可饮用。口感很好，可以反复冲泡2-3次，清理肺部垃圾，不管是自己喝还是送人都很适合。

最佳养肺时间：上午7~9点

一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物，并加强对水分和维生素的摄入，每天必须保证喝水2000毫升。