北京烤鸭、麻辣火锅、烤全羊、广东煲汤、湖南米粉、法国鹅肝、日本寿司……说到好吃的几天几夜数不尽~而和我们饮食密切相关的就是我们的肠胃健康！
我们补充的食物，要靠肠胃消化、吸收，并将不能消化的食物残渣排出体外。在这个过程中，如果有一项出现问题，就会影响其他器官的营养吸收，危害身体健康。
美食的诱惑，让很多人流连餐馆，而长期吃餐馆，重口味的食物，会让我们的肠胃不堪重负。大家可以观察身边的人，外面餐馆吃得越多，越容易出现大大小小的肠胃问题。
如果你也出现这样的情况，就要开始注意你的肠胃健康了！
吃完饭不久就觉得饿，上腹部隐痛，反酸水，但一吃东西就有所改善，这种情况可能是早期胃炎、胃溃疡的表现。
经常没胃口，大便稀薄，次数多，只要稍微吃点油腻的东西就拉肚子，这种情况反应了胃肠功能退化，可能有胃肠疾病。
饭后总觉得腹胀，平躺能够改善，经常打嗝，有时便秘或腹泻，并且外形瘦弱，这种情况可能是胃下垂的表现。
吃了油腻食物之后，如果右上腹感到疼痛，并且放射到右侧肩背部，这种情况可能是胆囊炎或胆管疾病。
如果感到吞咽困难，有时只能喝水或粥等汤汤水水，甚至吞口水都困难，体重锐减，这种情况很可能是食管癌。
人的肠胃需要好好保护，如果你喜欢重口味或者出外就餐，就更要注重对肠胃的保护。在吃刺激性食物的时候，可以选择提前喝一杯酸奶，给肠胃提供一层短期的保护层，减少食物对肠胃壁的刺激。
另外，定期给自己安排一段排肠毒的时间，在这段时间内，多吃粗粮、蔬菜、水果，并做到饮食清淡，多喝水，通过补充益生菌来达到清空肠道垃圾的作用。其中酸奶是很好的选择，既补充营养，又能补充益生菌。
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