虽然大家明明都知道，宝宝的发育是很个性化的事情，我们要顺其自然。可常常还是期盼着宝宝早点学会翻身、爬、走路，那有什么技巧呢?做好这一点：尽可能地让宝宝早期开始俯趴!

小宝宝最好的运动就是趴

医生建议：让宝宝在清醒和状态好的时候多做俯趴，对宝宝的发育很有好处。

俯趴能够让宝宝练习抬头、转头，锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量，全身的肌肉逐渐发育好了以后，后面的动作顺水就可以形成，宝宝能更快地学会翻身、爬。

趴可以增强宝宝的颈部力量，宝宝的头部可以自由转动、视野也变宽了，当然发生扁头的机会也少多了!趴着会让孩子从一个完全不一样的视角来看时间，有利于宝宝更好地探索周围的世界。 俯趴还能够让宝宝得到运动的机会，锻炼宝宝的体能，运动后也更容易入睡。

0-6个月是宝宝俯趴的黄金时期

足月出生的健康宝宝，一般一周大的时候就可以开始练习趴着了，0-6个月是宝宝的俯趴的黄金时期，6个月以后也要尽量让宝宝多趴。

注意，不满3个月的宝宝不建议趴着睡觉，以免造成窒息。也不要让宝宝单独度过趴趴时间，妈妈要在旁边看护。宝宝刚开始俯趴的时候，一次可能只有几秒钟，但只要你每天多次尝试，一般3个月的宝宝都可以趴10分钟以上。

让宝宝爱上俯趴的方法

1、趴在妈妈的胸前

试想有哪个宝宝不喜欢看到妈妈的脸、依偎在妈妈的怀抱，宝宝出生后就可以趴在妈妈的胸前啦。

2、趴着照镜子

照镜子是宝宝喜欢玩的游戏之一，宝宝趴着的时候，面前放一面镜子，能大幅度提高俯趴的乐趣哦。

3、爸妈跟宝宝一起趴

宝宝很喜欢模仿爸爸妈妈，如果你也很享受俯趴，宝宝也会耳濡目染的。妈妈可以和宝宝面对面趴着，做做鬼脸，逗逗他，或者唱歌给他听，也许你会觉得很傻，但是宝宝会很喜欢哦。

4、趴着玩

宝宝趴着的时候，可以在他前面能够抓到地方放一些会跑的小车、会滚的小球，会响的小铃铛，或者其他可爱的玩具，引逗他抬头看或者自己抓着玩，不仅可以锻炼宝宝抬头，还有利于宝宝的视觉追踪。