今年的夏季据说是从建国后1963年之后最炎热的一个夏天了，整个七月，几乎全国所有城市都被烈日炙烤，8月分的夏秋交接之际，天气还是相当闷热。所谓秋后一伏热死老牛，立秋后的上海还是闷热难耐，这不，上港球员贺惯却选择了一种全新的避暑方式——液氮冰桶疗法。

贺惯在个人ins中晒出了他泡在液氮冰桶中的照片，后面液晶屏显示当时液氮的温度为零下195度。泡在冰桶中的贺惯还不忘表示：“这个天气还行。”

本赛季贺惯已经牢牢坐稳了上港主力中卫的位置，作为球队后防中坚的他，不仅代表上港在中超和亚冠赛事中出场29次，而且还贡献了2个进球和1次助攻的数据。

贺惯，出生于1993年1月25日，中国足球运动员，司职后卫。现效力于中国足球协会超级联赛球队上海上港集团足球俱乐部。

1993年出生的贺惯是土生土长的泰安孩子。2000年，年仅七岁的他背上行囊，与泰安几个年长一些的足球少年，投奔鲁能足校。那时的鲁能足校刚建校不久，最低年级是三年级，为此，刚刚上完一年级的贺惯没有上二年级，直接升入三年级。在进入鲁能足校之前，贺惯几乎没有足球功底，他只是普通队的成员，用他的话说，就是去学球的。从2000年进校到2004年离开，贺惯都没有进入过专业队。

眼看着年龄变大，在足校机会不多，贺惯的家人在思想斗争过后，选择将贺惯转至绿城足校。那是2004年，贺惯成为了绿城足校的第一批学员，当时他所在的梯队只有三个同龄人。在绿城足校学习一年后，2005年，贺惯转投上海中邦足校（一年后易名联城），从那时起，上海几乎成了贺惯的第二故乡。