随着经济的不断的发展，人们的生活水平越来越高了，而人们患病率却也越来越高了，尤其是糖尿病。这主要是与饮食有关。一旦患上糖尿病，一切饮食都要特别注意了。以下三种原因是造成糖尿病的罪魁祸首，你可要看好了。

1、大鱼大肉吃多了

大鱼大肉不是不可吃，毕竟生活水平提高了，好多人苦了半辈子，吃好喝好是必须的。但是，你也要看下你的身体能否承受这突然而来的“大鱼大肉”。

很多人在之前物质不丰富的时候，我们的身体会自动的最大限度的吸收营养，使体内形成一种“节约基因”

2、食物吃得太精细

咱中国自古以来就是吃五谷杂粮的，但是随着改革开放，大家吃得粮食越来越精细，一些糙米、杂粮反而成了特例选择，大部分人都喜欢吃一些精白米面。

这样势必导致我们吃进去的食物含有的纤维素变少，吃进去消化快，血糖容易急速上升。

但同时，我们的运动量和消耗又越来越少，这些糖不能被及时的消耗，活跃的胰岛素就会迅速把它们储存起来，长此以往，血糖值就会慢慢升高。

所以，现在大家也越来越提倡，吃粗粮，多运动的生活方式。

3、不爱肌肉锻炼

现在的人为了身材的好看，千方百计的减肥瘦身，清瘦和骨感仿佛成了美的代名词。

这就导致了很多人对肌肉的不重视，我们可以看到除了一些特殊职业，例如模特、运动员、健身教练等，很少在现实生活中看到有人练出健硕的肌肉，或者在生活中有意识的去锻炼肌肉。

大家都忽略的肌肉锻炼，其实也是中国人糖尿病高发的一个原因。