减肥的蔬菜多种多样，其中有一个黏黏的蔬菜，秋葵。是减肥的好伙伴。每年的7-9月是大量秋葵上市的季节。一定要在这个时间里，好好的吃一吃，也帮助你把身上的赘肉给甩掉。

秋葵的营养丰富对减肥和美容都有帮助，很多的女性朋友对秋葵非常的热爱。

1.秋葵中含有大量的维生素，有抗老化，抗酸化的作用。还可以防止皮肤老化，抵御紫外线的伤害等。

2.秋葵有不溶性食物纤维，可以帮助促进肠胃活动，提高代谢的速度，促进毒素排出体外，还可以缓解便秘。

3.秋葵还有可溶性食物纤维，可以帮助吸附肠壁上多余的脂肪、废物和糖等，帮助他们排出体外。阻碍脂肪的堆积。

4.秋葵里面有黏黏的果胶，他们对健康都非常的有好处。可以恢复疲劳、提高免疫力、促进肠胃活动，帮助消化吸收等。还可以抑制血糖的急剧升高，防止脂肪的堆积。

秋葵的做法多种多样。秋葵煎蛋或者耗油秋葵等都是不错的选择。为了更瘦，为了健康，为了美丽赶紧吃起来吧。