秋冬泡温泉，美容养颜又治病。其实泡温泉不仅是一种身心的放松，如果泡温泉的时候适当运动运动还能缓解关节压力、增加肺活量、促进血液循环。对于老年人尤其好，可以降低骨折风险。

水中运动可减少关节压力

因为水的浮力，估计不少人有在水中“东倒西歪”的经历，可这却成为康复治疗师进行康复训练的好方法!这其中门道何在?专家介绍，当水深达到人的肚脐部位时，可以减轻人体重的50%，当水深达到人颈部时，减重可达到90%，骨损伤患者因此能在水中进行陆地上难以完成的活动锻炼。如此一来，水中运动疗法可减少关节压力，增加肌力、耐力、肌肉柔软度和关节活动范围，纠正步态，还能减低异常肌张力，锻炼正常的肢体活动，协助发展身体控制训练。

水疗方法对运动损伤、颈肩腰腿痛、骨折、关节炎等各类骨损伤都有明显的康复效果，专家表示，在日常康复训练中，治疗师首先会对患者的病情和耐受力进行评估，再借助浮力带、浮板、哑铃等器械辅助患者进行力量训练、平衡训练、步行训练、上下楼梯训练、治疗性训练和协调训练等，有效地帮助患者康复。

温泉水中打太极是很好的保健运动

很多人在天气湿冷时喜欢泡温泉，而温泉水加太极的结合就更能发挥作用。水中太极拳动作柔和﹑速度较慢，其需讲求松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力，在水中训练时需避开水疗禁忌症，对于下腰痛、下肢骨性关节炎等，是不错的保健运动。除了骨损伤康复，水中太极还适用于烧伤、中风偏瘫、脑瘫等患者，正常人群也可用于养生保健，有调节呼吸、增强心肺功能、增大肺活量，促进血液循环，有效锻炼全身肌肉，增强平衡、协调能力，改善步行稳定性的诸多疗效。此外，专家提醒，随着年龄增长，人的骨骼骨量逐渐流失，老年人很容易患上骨质疏松症而因此摔倒发生骨折，如果在身体条件许可的情况下多尝试打打太极拳，就能提高行动稳定性，降低摔倒致骨折的风险。

不过，疾病患者的水中治疗一定要在专业医师的监督、指导下进行，同时也要注意泡温泉的禁忌症，有基础性疾病的患者(如心脏病、高血压、心衰、肾衰等)，需咨询专业水疗师，一些特殊人群，如肺活量低于1500ml，高危产妇，带有引流管带有外固定、气管切开术后切口未愈合，有较大的开放性伤口或无法使用防水衣的伤口，有传染性疾病，严重畏水者等均不适合泡温泉，因此也禁以水疗。此外，水疗温度适宜在36～38℃，确保通风，勿在密闭环境中进行。