夏天是去除身体寒气最好的季节，各种养生文章、养生大家都会教一些去除身体寒气的方法。但是你知道身体里的寒气从何而来么？知道寒气的源头才是预防寒气最好的方法。

一、熬出内寒

一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。如果十一点不睡觉，会把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

二、吃出内寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，会使寒气入侵不能排出。

三、穿出内寒

肩关节、膝关节人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，夏季短裤短裙很容易使这些地方受寒。

四、虚生内寒

内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。你不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。

五、懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

六、外寒伤身

秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒。