现在的妈妈们都提倡多吃水果的健康生活方式，饭前饭后都会给宝宝及时补充水果。但是，妈妈们知道吗?水果虽然好，但是对于宝宝来说还是不能乱吃的。

宝宝的胃容量很小，当宝宝吃了太多的水果之后，宝宝就不愿意吃正餐了。另外，水果含有大量的水分，很容易造成饱腹感。水果里面还含有了大量的果糖，摄入果糖太多，一方面容易导致宝宝龋齿，另一方面也会影响宝宝骨骼发育造成身材矮小。

蔬菜内含有的维生素和矿物质的种类和数量远远高于水果，所以水果代替不了蔬菜。水果里面的糖分、有机酸以及芳香物质成分可以增加热量摄入，帮助营养的吸收，而且水果可以直接食用无需加热，避免了营养素的流失，比之蔬菜是一个很大的优势所在，所以蔬菜同样也代替不了水果。

饭后立即吃水果，水果内的糖分和有机酸就会和食物产生反应，果胶还会吸收水分，增加食物的含水度从而加重肠胃的负担。不但会影响营养的吸收，而且还会造成腹胀、反酸、打嗝、口臭等问题。一般来讲，水果的正确食用时间是饭前1-1.5小时，或者饭后2小时左右。

水果榨汁会破坏里面的营养成分，当水果通过榨汁机变成果汁，只有一些可溶于水的维生素留在果汁里，水果本身含有的矿物质、钙、膳食纤维等营养素都被留在果渣丢掉。

　　很多妈妈怕宝宝龋齿或者发胖，热衷给宝宝吃一些不太甜的水果，以为不甜糖分就不高，不一定!不能简单地通过甜与不甜来区分水果的糖分。

　　对于吃水果有一种说法，叫做“早上吃金，下午吃银，晚上吃铜”。其实这种说法纯粹是臆想。人体对于水果的消化不分时段，消化能力都是一样的。但唯一需要注意的是，最好不要在宝宝早晨刚起来、空腹非常饥饿的时候吃橘子等酸度较高的水果，可能导致嗳气和不适。