一些白白胖胖的孩子看上去很可爱、很健康，但可能也会经常生病，让家长很头痛。其实孩子的体质有寒热之分，不同体质的孩子日常护理也是不同的，例如体寒的孩子不能经常吃冰冷的食物，体热的孩子不能大量吃温热的食物。下面一起看广东省中医院黄腾副主任医师对孩子体质的讲解。

专家介绍：

黄腾

广东省中医院儿科副主任中医师，幼承家学，规范中医本科，研究生教育8年。从事中医，中西医结合儿科临床工作10余年。在小儿肺系（呼吸），脾系（消化）疾病有一定的心得和丰富经验。

如何区分孩子的体质是寒还是热？

小儿体质的辨识，是需要中医师经过规范的中医学习加上临床的经验累积，还有对小儿生理和心理特点掌握了以后才能对小儿的体质作出准确的判断。初步判断小孩子是寒体还是热体，或是偏实的体质还是偏虚的体质，对于带孩子比较有经验的妈妈、幼教机构从业员、对亲密接触孩子的人是可以有一个判断。

中医文化就来源于生活，国人在思维理念中处处都渗透着中医文化，例如小孩平时容易扁桃体发炎，容易牙痛，容易口腔溃疡，大便容易秘结，一旦感冒容易发高烧，而且没有用很多抗生素，没有经常去打点滴，体格的发育还算不错的，这部分的孩子体质大多属于热，偏实的；如果孩子从小体弱多病，脸色偏白，肌肉松软，经常出虚汗，大便软，容易腹泻，这种孩子大多偏虚，偏寒，吃偏凉的药物是好不起来。有的妈妈自己也有经验了，说孩子一旦发烧，没有给凉性的清热药的话烧是很难退的，平时拉大便很困难，这样的孩子就属于偏实和偏热了。这些都是初步的判断，如果自己判断不清，可以到中医儿科进行判断。

热性体质的孩子日常护理

对于热性体质的孩子，日常生活要注意。第一，要保证孩子每天有足够的水份供应，热属阳属火，所以补水、补阴肯定是不能少的。第二，晚上睡觉的时候，睡觉是最好的补药。在中医来说，白天属阳晚上属阴，所以晚上早一点睡觉，就不容易上火，夜间睡的好可以补阴，是良好的生活习惯。所以，充足的水份，充足的睡眠，保持生物钟的平衡，不要经常出现白天睡得很多，晚上睡得很少的情况。晚上要早一点睡觉，最好是10点钟以前，那是最好的。第三，平时多吃蔬菜，保持大便的通畅，把肠胃道的热排出来。大概就是如此。

寒性体质的孩子日常护理

对于寒性体质的孩子，在日常生活中要注意，第一，注意避风寒，面对骤然的天气变化，要适时增减衣物。第二，在饮食上，适宜吃温性的食物，少吃寒凉的食物，不要随意喝凉茶。第三，不能吃过多的水果。很多都认为水果对健康很好，但是不要忘了水果是生的东西，属于“生冷食物”，体质偏虚偏寒的小孩，如果每天吃水果，无疑会加重肠胃的负担，对阳气有一定的损伤。第四，在用药上，凉药中病即止，不要长时间使用。

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