香蕉

含有高纤维

增加肠胃的蠕动

含有泛酸

人体天然的开心激素

含有丰富的钾元素

在孩子运动流汗之后食用

可以补充流失的钾元素

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banaba

香蕉的顶级吃法：

脆皮香蕉

材料：

香蕉3根、鸡蛋2个、面粉50克、面包糠50克、色拉油适量

做法：

将鸡蛋磕入盘子中打散，然后加入一大勺面粉，搅拌成粘稠的面糊

将鸡蛋磕入盘子中打散，然后加入一大勺面粉，搅拌成粘稠的面糊

将整理好的香蕉条放入鸡蛋面糊中，逐个淹没着裹满面糊

用筷子夹起一根沾满面糊的香蕉条放到面包糠上

然后用手捏起面包糠撒在香蕉上，让香蕉再次的沾满面包糠

拿起沾满面包糠的香蕉，稍抖一抖掉多余的面包渣，然后再放入油锅中，小火慢炸

炸至一面颜色稍黄，再翻面炸黄另一面即可捞出控油

趁热吃，还可以根据喜好搭配番茄酱、沙拉酱什么的

喜欢吃香蕉，于是便将香蕉烤进了蛋挞中，香味更加浓郁，别有一番风味。

香蕉蛋挞

材料：

冷冻蛋挞皮6个、淡奶油30克、牛奶80克、白砂糖10克、香蕉1根、鸡蛋黄2个

做法：

香蕉切成小段

蛋挞皮从冰箱内取出，自然解冻

蛋挞皮从冰箱内取出，自然解冻

烧开，关火

加入淡奶油，边倒边搅拌

加入粟粉，搅拌均匀

加入蛋黄

充分搅拌均匀，挞水就做好了

将挞水倒入蛋挞皮中，8分满

加入香蕉段

入预热好的烤箱，200度，中层，上下火，烤20分钟

香蕉炖蛋

材料：

香蕉1根、鸡蛋1个、牛奶100毫升、枸杞少许

做法：

鸡蛋打匀备用

将香蕉用勺子压碎，不用很细，小颗粒感味道也很好（如果你追求细腻口感和完美品相那就过滤，但有是点麻烦），可以留几片做点缀，这个随意

接着倒入牛奶，将鸡蛋、牛奶、香蕉三者搅匀

锅中烧开水，再将备好的材料放上去蒸，大火10分钟，关火后再焖5分钟左右

取出后，将用开水泡开的枸杞粒放上去点缀一下，吃时搅开

蜜烤香蕉

材料：

香蕉3根、黄油20克、白砂糖2匙、柠檬汁10毫升、蜂蜜1大匙

做法：

将所有材料准备好

将黄油和细砂糖放入平底锅中，用小火融化

将去皮的香蕉放入平底锅中，用小火煎至双面金黄

将去皮的香蕉放入平底锅中，用小火煎至双面金黄

将香蕉放在烤碗中，淋上蜂蜜

放入预热好的烤箱中层，160度，烤约8--10分钟

脆炸香蕉

材料：

鸡蛋1个、香蕉2根、淀粉小半碗、面包糠小半碗、色拉油适量

做法：

鸡蛋放入碗中打散

淀粉、面包糠分别放入两个碗中

香蕉去皮，切成5厘米段

香蕉蘸先蛋液，再蘸淀粉，再一次蘸蛋液，最后裹上面包糠

油锅上火，烧至6成热，将香蕉下锅炸至金黄色，捞出装盘即可

生于一个美食和危害并存的时代，想要吃的健康、吃的开心，就关注我吧。你好，才是真的好。