给宝宝添加辅食是妈妈和宝宝共同的里程碑。可是加了辅食又不像吃奶的时候，可以大致估计出来吃了几回，吃辅食了之后怎么知道他吃没吃饱啊？他吃了几口正常吗？总觉得婴儿的碗太小，是不是给他换大碗呢，换了大碗会不会就吃的多了。哎，真的是操碎了新，难怪会有那么一句：天下总有一种妈妈，就是以为永远没吃饱。这可是难住了宝妈了，所以今天就来和宝妈们说说宝宝吃饱了都会有哪些信号？

顺应宝宝的信号

宝宝虽然不会说话，但他们用很多表情和肢体语言来向妈妈传达“我吃够了”的意愿。这大致分为几个阶段：

东张西望

美味当前，宝宝对食物感兴趣的时候，会表现得“饿虎扑食”，小眼珠盯着碗里的食物，一口接一口来不及吃，给慢了甚至哭闹抗议。

等他吃到“够了”的时候，注意力开始不集中，食物的吸引力减弱，转而看向其他地方——比如周围走动的人、窗外的汽笛声、隔壁的关门声、手机响起的铃声等等

神情呆滞

当乐天开怀的宝宝变得安静下来，目光呆滞，神思飘渺，说明进食已经令他感到厌倦或者疲乏，赶紧抱下餐椅找点新的乐子吧！

自嗨时间

妈妈还不给我找乐子啊？那算了，我只能自己找好玩的事情做。比如吃吃勺子、吃吃手、丢丢碗、扯扯围嘴、捏捏食物（只玩不吃）、掀翻餐具等等，反正闲着也是闲着，我又没地方去！

抗拒躲避

我滴亲妈哎，我都这样了你还没明白？

如果宝宝已经不想再吃，而大人还要一厢情愿塞食物时，他除了面部表情增加，表达抵触的肢体动作也会出现。比如扭头不看食物、扒住你的手不让食物进嘴、把伸进嘴里的勺子死死咬住不放、对塞入嘴里的东西皱眉表达不满或者直接吐出来。

忍无可忍

遇到个“心无灵犀”的妈也是醉了，只能拿出最后一招：哭！

哼唧、打挺、后仰、扭动，看到这一幕你总该知道了吧？

结局1－这下终于能让宝宝下来了……

结局2－家长给玩具等东西稳住孩子，继续喂食……

注意：

如果经常发展到忍无可忍这一步，宝宝很可能对吃饭留下不好的印象，认为吃饭是“把我困在上面直到哭才能解脱”的事情，导致每次吃不了多久就要哭，甚至一靠近餐椅、一看见勺子就要哭。家长应该尽量在宝宝出现上面的信号时就顺应他的感觉，给他想吃与不想吃的权利，培养他感知饿和饱的能力。

规定进餐时间

也有一些宝宝较少出现上面的信号，慢慢吞吞、磨磨蹭蹭吃上几十分钟也能再吃进去一些，但这并不代表他们真的愿意吃。

对小宝宝来说，注意力专注是非常困难的事。在餐椅上待20～30分钟，已经到达他们耐心和忍受的极限。再继续喂食，也许确实能多喂进几口，但换来的是宝宝疲乏、厌倦，以及由于不能自己做主而渐渐滋生的抵触情绪。倒真是得不偿失了。

如果宝宝不太会表达出明显的情绪波动，我们可以在进餐到达20分钟时，判断宝宝为“吃够了”。

大致食物分量

由于每个宝宝食量不同，最好的方法是以常速喂养宝宝后，观察到上面的信号，妈妈记录下此时吃的食物有多少（比如小半碗米糊加半个蛋黄加五六勺蔬菜）。

如果重复几次后，宝宝经常在吃到差不多分量的食物时就表现出不想吃，那这个分量就可以作为参考的标准——告诉老人，吃这么多就可以了。或者妈妈直接为宝宝准备好这么多食物让老人去喂，即使被强迫吃完，也不至于吃得太撑。

生长曲线是金标准

如果宝宝在添加辅食后，经过一个月、两个月的时间测量身高体重，依然能稳定沿着曲线上升，说明目前这种喂养就是合适的，宝宝获得的食物也是“够”的，不必过分纠结。如果生长曲线出现下滑，优先考虑辅食太多而奶量不足；如果生长曲线上涨太快，你的孩子很可能在被过度喂养。

顺应喂养，在孩子初试美味时就给予尊重和信任，这对他们今后的进食表现有很大影响。对食物的态度、对进餐的兴趣、对家庭氛围的渴望，会最终决定孩子生命头三年的健康素养。

然而顺应喂养说着简单做起来难，因为很多家长对“宝宝感知到饿和饱的能力”是无法信任的。总觉得孩子小，什么都不懂，当然是我喂到“那么多”才算吃够。吃几口就够？

家长会更在意孩子“吃了多少”，而较少关注孩子“吃得是否愉快”。如果营养完美搭配的食物不能让孩子高高兴兴吃下肚，那所有的努力都将化为零。如此简单的道理，需要静下心来想通。

辅食添加，引领孩子走进一扇惊奇之门。但愿家长能牵着孩子的手，慢慢欣赏风景、品尝美味、学会倾听他内心的声音。

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