人类作为生命体，本身具有反脆弱的能力，不断修复不断愈合不断成长是我们的最基本生存之道，我们能够借此不断进化。

关于压力（也就是毒药）：

适度的压力是保持健康的一个大前提，如果太过于舒适，个人将很快失去竞争力，这个在很多体制内的机构里面有很多的例子，再聪明的人，也会变得碌碌无为。

但是需要避免持续不断、稳定、均衡的压力，比如说，每天回复电子邮件的压力，每天给老板汇报的压力，每天和同事周旋的压力。这些压力不仅不能有助于成长，反而会损害健康和思维。

那么什么样的压力是合理的呢？波动的，带有愈合期的压力，这个和人类在自然界面对的生存状态是契合的，人类经常遇到天灾人祸，并由此跨越进入新的阶段——比如说森林大火让人类开始吃熟食，但是每天生火做饭的压力却无法让人进入一个新的时代。

创业是一个很好的接受潮汐式压力的过程，潮水来的时候你会被冲的人仰马翻，但潮水总是会退去，退去之后的自我可以好好反省一下倒下的原因，总结经验教训，确保下一次潮汐来的时候不被冲垮。

关于依赖（其实也是毒药）：

不要对除了自己以外的任何事物、系统形成过度依赖，虽然你离不开他人、外部因素或者安全感，人是群体动物，但是人和外部事物的关系都不是永久的，有一天，你终将失去这些，但是当你失去这一刻的时候，你又拥有了新的一切，这就是你具有反脆弱能力。

《人类简史》里面的例子可以和《反脆弱》结合来看，《人类简史》认为现代人类的能力远远弱于采集时代，分水岭是农耕时代的开始，一旦人对于土地形成了依赖，则世世代代成为土地的奴隶，一旦土地被剥夺，就甘心成为农奴或者佃户，一旦歉收，则会成为流民被活活饿死，没有任何生存能力。

但是在采摘时代，每一个人类都有强健的体魄和敏锐的头脑，结合运动员、猎人和生物学家的智慧，作为个体独立存活于世界上的能力最强，也就是具有最强的反脆弱性。现代人作为个体，无论是运动员还是生物学家，如果失去了电源都死掉。

越是强大的组织，作为个体的反脆弱能力越弱（《反脆弱》书里面例举的高反脆弱能力的人，比如说出租车司机、水电工、妓女，都是个体业者，不借助组织之力就可以存活，但是作为反面，银行家和政府部门的高级职员，在低迷期失业的可能性越大）。

现实也是，越是高端组织内的高级成员，反脆弱能力越差，极端一点看，比如某国内互联网公司的老板有严重的腰椎病，如果没有人协助，自己就不能存活。在经济不好的时候，砍掉的首先是那些高薪的CXO，除了管理他人，自己不会做任何事情，与其说他们绑架了团队，不如说他们对组织产生了严重的依赖。

作为个体，如果能够独立创业，一定可以仔细考虑一下，毕竟你可以不依赖于某一个组织，某一个团队而独立发展下去，对于个体而言，抗风险能力也是最大的。

但是在创业的过程之中，也不要过度依赖任何单一的要素，投资人会撤资，合伙人也会走，单子也会被别人撬走，反脆弱告诉我们没有可靠的，除非你有备选，并且你自己能够驾驭他们，只要你保持健康的身体，敏锐的心，面对压力的成熟心态，那你的反脆弱能力是最强的。 

作为避免对组织的依赖的一种延伸思考，不要贪恋规模，很多时候规模是最可怕的，当你失去了灵活性，你就失去了选择能力，即便你有敏锐的思维，你也改变不了你的惯性。

《反脆弱》里面一直在说，复杂系统会让组织变得很脆弱，因为复杂系统容易错过意外，而那个意外又往往又是改变命运的关键节点。尽量小团队作战，尽量让组织保持最高效的披萨饼原则，主动去扁平化，去降低复杂系统性。

 关于极端情况 

《反脆弱》提醒我们不要想传统理论一起去掉极端值，忽略极端在实际过程之中这是一种非常错误的行为，显示但中天才和疯子都是极端值，他们是那么的成功能够忽略他们么？

另外，每一次金融危机，不都是因为严重超过了专家们的预期，出现了极端现象，灾难也是，《反脆弱》里面据的福岛地震海啸的例子，就是因为专家把防灾的极限设置在了所谓的历史最高点，但是灾难就是因为史无前例而发生的。