Managershare：只要你不是总保持一个姿势直到腿麻，这不会对你的身体造成伤害。

‍‍你应该尽量避免在坐着的时候跷二郞腿吗？‍‍

你喜欢以怎样的姿势坐在椅子上？很多人喜欢把一条腿搭在另外一条腿上面。19世纪80年代，英国喜剧演员肯尼·埃弗莱特（Kenny Everett）甚至曾将这一动作视为他的个性标志—穿着短裙高跟鞋夸张做作地跷起二郞腿，放下，再跷起来，还称这是“最雅致的姿势”。

其他人则根本不喜欢架腿而坐，一些人甚至喜欢著名的“大爷式占座”，在公共交通场合下两腿大开，丝毫不顾忌其他被挤开的人。这样的人可能更喜欢1999年在美国发起的那场相当古怪的宣传运动——“停止交叉双腿”，在此期间，一家膳食供应公司还鼓励人们一天不跷二郞腿，维持身体健康。

跷二郞腿有可能会导致血压升高，静脉曲张和神经损伤吗？

‍‍有调查称跷二郞腿有可能会导致血压升高，静脉曲张和神经损伤，但事实真的如此吗？‍‍

不跷二郞腿真的更有助于身体健康吗？因长时间将一条腿架在另外一条腿上面可能会导致高血压、静脉曲张和神经损伤，但是这并不能让人信服，仍需进一步的调查。

跷二郞腿会挤压膝盖后的腓神经，阻断腓神经向低部腿和脚的知觉传递

不可否认，如果你长时间保持一个姿势不动，你的腿和脚必然会麻木失去知觉。这是因为跷二郞腿会挤压膝盖后的腓神经，阻断腓神经向低部腿和脚的知觉传递。但是如果你因此四肢发麻，这只是暂时性的，无须担心。

然而一个特殊的动作保持过长时间会造成腓总神经麻痹，导致“足下垂”，无法抬起脚前掌部和脚趾。韩国为查出真正的主因，研究调查了很多病人的病历，却发现跷二郞腿坐在椅子上并不是罪魁祸首。盘腿坐在地上几个小时不动倒是会导致这一后果。事实上，长期麻木并不是因为跷二郞腿，因为我们一感到不舒服就会及时调整坐姿。

盘坐在地上几个小时不动会引起腿脚麻木

所以，真的会导致血压升高吗？当你想验证这一说法时，医生或护士会让你将手臂轻放在椅子或桌子上，不让你跷二郞腿，把腿平放。让人担心的是跷二郞腿可能会使血压短暂性的升高而造成读数偏差。2010年，七份研究发现跷二郞腿会使血压读数升高，另外一份研究发现跷二郞腿对血压并无影响。然而，这些研究大部分规模较小，且只依赖于血压读数。伊斯坦布尔的一家高血压门诊进行了一次较大规模的研究分析。调查者将跷二郞腿与不跷二郞腿的被调查者的血压读数收集起来。又一次发现，跷二郞腿的人比不跷的人血压更高，但更为关键的是，前者放下腿之后仅三分钟，再次测量，血压回到了原先的水平。血压升高最严重的人是早已接受高血压治疗的患者。

为什么跷二郞腿会导致血压的短暂性上升，有两种可能的原因。一种是这一坐姿会将腿部的血液运送到胸腔，导致从心脏泵出的血液数量增加，从而使血压上升。另一种解释是腿部肌肉的静力练习（关节部位不动的练习）增大了血液在血管中运输的阻力，导致血压升高。这或许就可以解释为什么两腿在脚踝处交叉不会使血压受到影响。

腿在脚踝处交叉不会引起血压升高，在膝盖处交叉则会。

为了证实这些解释中最可能的原因，荷兰奈梅亨的一个研究机构做了大量的生理测定。研究小组发现心率较低，跷二郞腿时并没有使血管中的阻力增大，但离开心脏的血液数量却可以，也就是说血压上升是因为跷二郞腿会将血液挤压进心脏。

因此跷二郞腿确实会引起血压的短暂性上升，但是除此之外，是否会造成长期影响仍未得到证明。不建议患有高危血栓的患者长时间跷二郞腿，因为血液流动受到阻碍会增加他们患上深静脉血栓的风险。

但是尽管跷二郞腿不会长期使你血压升高，那么静脉屈张呢？为什么有些人饱受静脉屈张的折磨而其他人不会，这一直是未解的谜团。通常血管中的瓣膜会抑制血液反向流动，但如果这些瓣膜被拉伸损坏，血液就会淤滞，导致血管胀大，即我们所说的静脉曲张。但并未证明架腿而坐是导致这一现象的决定性因素。是否患有静脉曲张似乎，至少有一部分原因是基因遗传。

每天跷二郞腿时间超过3小时会弯腰驼背？

‍‍一份研究发现每天跷二郞腿时间超过三小时的人形象体态不好，弯腰驼背。‍‍

所以如果血管、血压和神经都不会因跷二郞腿受到长期影响，那我们的关节呢？一份研究调查发现每日跷二郞腿超过三个小时的人更容易弯腰驼背。但调查主要是根据人们对自己跷二郞腿时间的估测。写到这儿时，我恰好正坐在书桌前，跷着二郞腿，但我并不知道自己以这种姿势坐了多久。今年的最新调查表明如果人们在跷二郞腿时被命令挺直坐正，姿势就可以得到矫正。当然，身边没有人这样要求你时，你是否能保持正确姿势就是另一回事了。根据民众调查，将右腿搭在左膝上的人是反方向坐姿人的两倍。

跷二郞腿可能对肌肉有益

低垂懒散的坐姿听起来并不好，但如果你是二郞腿的忠粉，你或许会喜欢鹿特丹医学中心大学的这份奇葩研究，研究发现跷二郞腿对身体有益。调查者对年轻男性和女性进行了调查，他们姿态各异，或挺直腰身、架腿而坐，或双腿在膝盖或脚踝处交叉。之后，他们开始模仿四个防腐骨盆的坐姿，从而可以在跷二郞腿时准确地看到肌肉的运动。他们发现与不跷腿相比，跷二郞腿可以将髋关节后部的梨状肌拉伸11%，与站立相比，拉伸幅度达20%（有趣的是，如果腿在腿踝处交叉，张力会稍有减少）。作者认为跷二郞腿就像拉伸腹部肌肉一样，可以增加骨盆关节的稳定性。

所以，如果你像肯尼·埃弗莱特一样喜欢跷二郞腿，只要你不是总保持一个姿势直到腿麻，这不会对你的身体造成伤害。在公交车或火车上，只要你没采取“大爷式占座”，尽量给人多腾出空间，无论坐在你身旁的是谁都会感激不尽。