在聚会上，我和朋友大笑我们过去一直持有的观点，这些观点现在对我们来说是愚昧而有害的。因为这些信念，我们许多人都遭遇了失恋，一些人很久才功成名就。这些信念来自于我们的自我评价，对他人的评价以及对家庭和工作的评价。大多数情况下，我们的观念和是非观、正误观驱使着我们去做事情。

大多数的信念只是想法而已，当我们认为我们的观念绝对正确的时候，它就会对我们产生不利的影响。我们是如此确信信念的正确性，以至于我们不会再寻找另外的信念。我们坚决抵制忽略那些可能是正确的观点。我们理所当然地认为支持它们从不怀疑。

现在你坚信不疑的信念是什么？

不可否认，在一天中我们需要信念来帮助我们有效地工作、学习。你无法停止或质疑你所做的事情。但是你可以抽出时间来审视一下那些令人悲伤、沮丧、纠结、垂头丧气的关系和情况。并且问问自己是什么信念导致你一直不开心。很多失败者是因为我们今天的行为或者我们拒绝归因于我们的信念。这里就列举一些那些阻碍我们感知幸福、取得成功的常见的信念：

1、为了让人们看起来我很好，我不得不加倍努力。

人们往往会更多地从你的行动中而不是你的表象来评价你。在工作上，你必须找到外在的方式来展现你的努力，否则，你的付出很容易被忽略。

2、人会随着时间改变。

在短时间内，人们会发生变化，一些人会往好的方向变化，但是最好不要期望他会改变他们的信念和行为。接受真正的他们，然后照顾好自己。

3、我不能放弃这段感情（或我不能辞职）

因为找到一个更好的工作会更难。（如果你是第一次这样做）。当你继续前行的时候，事情变得很好是令人吃惊的事情。

4、我为他们做了好事，所以他们应该喜欢我。

和人在一起做真实的自己——你看中他们，接受他们并且尊重他们，这一点比你为他们做事情更重要。

5、一定要赢。

在你的生活中，有一段强烈充满爱意的恋爱关系对于获取幸福和满足是最重要的。

6、工作时的感觉我无法言表。

让人们知道你何时因为什么感到沮丧，担忧、伤心或生气可以帮助你找到更好的解方法，建立亲密的关系。

7、在工作上，男女平等。

无论在你的工作岗位上对女性有没有明显的歧视，工作中对男女在决策和行为方面的歧视还是普遍存在的。

8、为了我的未来。

我需要制定并实施一个可行的计划。抵抗力可以帮助我们取得成功，它也可能拒绝改变。

9、当我完成一些任务之后，工作会变得容易一些。

事情是做不完的。工作的时候有节奏的休息会让你感到放松，学会微笑，以此来抵消你的忙碌感。

10、人们会告诉我他们的想法。

人们通常并不知道他们自己真正的想法，也不知道他们是否有勇气去表达真正的想法。

在这张列表上你还会添加什么信念呢？在你小的时候，你的父母、老师、宗教者以及你的朋友给你灌输了什么样的信念呢？他们很可能对你的健康、成功和永恒的幸福给予了极大的关注，但是他们并没有证明这些信念的有效性。思考这些问题——你是否应该继续坚信这些信念或者是否是时候接受其他的观点了——这对你来说可能会更好。

你愿意审视一下你的信念，看看哪些信念实现了吗？

根据丹尼尔·卡尼曼在他的《思维的快慢》一书中所说的，无论信念对你来说多么有害，对你来说，完全脱离它们的干扰是非常困难的。你的潜意识里抗拒自我探索，特别是和那些印象深刻的信念有关系的时候。让别人来问你一些能让你停下来，并进行思考的问题是比较好的。当你信任的人，建议你考虑你的信念的合理性，而不是让你找它们的漏洞的时候，更加适合你去检验你的信念。

当你多次面临悲伤困难的时候，可以请你信任的人问你以下几个问题：

1、是什么阻止你做一些和现在的工作所不同的事情？

2、关于这种情况和你猜想的相比你确定什么一定是正确的？

3、什么事情可能是正确的或者是可能发生的？

4、基于这种情况，什么可能是正确的？为了达到不同的效果你会采取什么不同的措施？