科普-关于压力的科学研究

• 压力导致身体释放过多的皮质醇;
  

• 皮质醇过高的人容易出现体重增加、精神错乱、睡眠质量低以及焦虑的状况;
  

• 适当的压力对身心有益;

因为压力，导致的损失是巨大的。低效率、病假等都会让我们的公司在运转中就落后别人。看来啊，公司可以让自己的员工更加低压力工作，才可以创造更多的公司价值啊！

这里南哥给大家讲讲对于员工压力问题可以从哪几个角度去考虑：

• 清楚知道压力下的情绪反应

• 工作压力下的身体反应

• 了解并分析压力来源

公司没有从员工的角度出发来安排工作有很大的关系。领导者完全是可以利用他的决策，使得公司成员在工作之余，可以对压力有所释放。

南哥来提供几个吧~

• 提倡多走动，活动经骨;

• 有条件的可以提供健身场所;

• 组织户外活动;

长时间在超负荷压力下进行工作，会让人抓狂的甚至变成“狂人”，压力会把一个人压垮，容易精神衰弱，是看、十分恐怖的事情。当你发现身边的同事有类似情况出现，请让他稍微停止工作，休息一下吧！！

学会聆听，学会洞察，当然是需要技巧的：

• 深度理解技术：呈现积极意愿，信心加工理解;

• 亲和技术：鼓励对方讲出真实想法;

• 人际沟通的5个核心原则：继续看吧，后面会提到;

随着生活节奏的加快，都市人的压力上升似乎也是可以预料的。并不是说压力上升不好，有一定的压力，事业会更加容易成功，它是驱使我们前进的催化剂。然后我们知道，当这些量太多了，生活的列车就容易出轨，情况更加糟糕。

76%的人承认金钱和工作是主要的压力来源.

睡眠是一个释放压力的好办法，然而由于工作压力，睡眠质量得不到保证，然后工作效率低，工作压力又再一次增大，恶性循环，情况更糟。所以，我在这里给大家推荐一个不错的办法，就是冥想。在工作之余，抽出五分钟，不、闭目养神，放空脑袋，效果很好的！！

这是一个很普遍的问题，我们工作的初衷就是为了让身边人过得更好，然而现在却是如此。这点其实是想提醒各位，注意自己行为或者体谅身边人，不要让压力迷失了你。

说回来，还是需要人际沟通的一些技术，南哥给你列举一些原则：

• 原则1：时刻提醒自己沟通的目的是达成一致及维护关系;

• 原则2：你在多大程度上影响对方取决于你满足对方的能力;

• 原则3：不要试图证明自己是对的;

• 原则4：允许对方称为对方;

• 原则5：觉察及反思负面沟通行为;

为什么会有这么多人会有这样子的想法呢？原因很复杂，但这种行为绝对不是最合适的解决方式。我认为一个负责任的企业，会让他们的员工感到舒适，或者说感到自豪，会有一定的归属感.

这个数字太高了，你不觉得吗？据调查，许多人都是在完成手头上的工作后就盼望这下班回家.

这个数据告诉我们，公司要让员工更加快乐地工作有助于提高公司业绩的，而且，还会有归属感，这对公司对员工都是共赢的，必须要有长线投资的想法呀~~~~

文 | 培训经理指南掌柜 南哥

图 | Dan Benoni