我们中的许多人都穿梭于无止尽的成串的任务中，例如浏览网站、社交媒体、电子邮件和会议等，从一件事冲向另一件，从不停歇也永无尽头。

然后一天结束了，尽管我们筋疲力尽，却好像什么也没有做。之后我们开始了新的一天，为愚蠢的成串的琐事再次做好准备。

但我却乐于不随波逐流，并且后退一步。每天都忙于各种任务之中，这么做真的值吗？这是最好的方法吗？时光没有在庸碌和纷扰中流逝吗？

如果我们做更少的事会怎么样？

当然， 关于做更少的事，我已经在我的个人博客里向大家建议过六年了， 但此话题值得反复强调，因为这太有必要了。今天我要为愿意尝试的人提供一份做减法的简短指南。

关于益处

关于做减法的益处我大概能写一整本书，但在此提供的是简易版。

1.完成更多。

不， 你不会做完更多事（毕竟， 你是在做更少的事）， 但是如果去做减法然后在重要的事情上集中精力， 实际上你能达到更好的结果，取得更有意义的成就。这就是我为何做更少的事，但依然能够一年内在不同的网站上发布数百篇文章，能够制作电子书和课程，能够做的更多。

2.焦虑更少。

当你放开那些琐碎的不重要的事情，你也将自己解放了出来，你不必再为做那些事而感到恐惧。你会明白当你放手，你的世界并不会分崩离析。

3.享受更多。

将时间真正聚焦到重要的任务上，或者享受细小的事物，而非仓促地完成他们，这样会令人更加愉悦。

4.创造时间。

当你少做事时，你忽然有了空闲的时间。你能用这些时间做什么呢？何不花些时间去陪你爱的人，或者去阅读，写作，作曲，运动，做健康餐，开创自己的事业，冥想，做瑜伽？

益处就先写到这里，他们足够让你开始行动了。但我相信，当你去尝试的时候，你能得到更多。

品味任务

当我们做事时。比方说写作——让我们围绕这件事来创造空间。 真正的集中精力，真正地将自己倾注其中，享受当下。 抱着这种心态，任何任务都能够变得相当有趣——你没看错，连做清洁和报税相关的事都一样。

当你做事时，不要仓促地去做完，而是要用心，把握当下，并且保持微笑。

当你完成一件事，不要急着去做下一件，去品味你刚刚取得的成就吧！在做事的间隙停下来喘口气。

管理你的任务

打个比方，如果你通常一天要做20至30件事，其中有大大小小的任务和会议，那很棒——但是，这些事重要吗？这些事情是否达到了你所追求的生活的标准？

你可以将自己想象成一位收藏者。每一天都是有限的，生活也是有限的，我们可以收集尽可能多的东西，也可以在有限时间内仅仅收集有价值的。

如果让你从你的日常事务中剔除一些，只留下最好的，你会把哪些留下？ 举个例子，我通常会做我爱做的事情：冥想，写作，喝咖啡和阅读，花时间陪一陪妻儿，运动，吃健康餐，帮助别人，去散步，更多的阅读，喝上一两杯红酒等。不是说这些事每天都做，也不一定是按这个顺序，但我认为这些属于有价值的事。

创建减法日

今天你能少做点事吗？你要怎样才能做到？

答案是肯定的，今天你可以做更少的事，即便你已经开始在琐碎的任务间冲锋陷阵了。

下面是我的建议：

1.深呼吸。

在忙碌的一天中花上片刻，暂时停下，深吸一口气。花一分钟留意你的呼吸，留意你的身体：你是如何坐着的，你是否咬紧牙关，什么是紧张的状态。

2.思考你的一天。

今天你已经做了什么？ 接下来要做什么？ 哪些是今天可以不做的？ 能不想在你要做的事情之间留出空隙？ 能不能挑一些任务来做，把不重要的去掉，仅留下最好的？

3.学习抓住本质。 

想要弄清楚做什么事对生活、事业、帮助他人和改变世界的能力的影响最大，这需要花些时间。但是，从今天开始学习吧——挑你认为最本质的东西，清出空间，把精力集中到这些事情上，品味他们。

4.减少干扰。

对数字化的东西进行一场清理——花上一天或者一周远离社交媒体、新闻、 娱乐八卦网站等通常会干扰你的东西。当你觉得心烦意乱的时候怎么办？冥想，运动，创作。

放松。 享受新的空间。品味做减法之美。

原文链接：http://zenhabits.net/less/   封面图 by Giedre Domzaite