一位46岁有3个孩子的母亲Sarah Chalmers，参与了英国伦敦一所睡眠学院的研究，第一晚只睡4小时，之后连续5晚只睡6小时。

睡眠不足一周后，Sarah 发现皮肤状况明显恶化，我看起来变得比46岁还老，不但开始出现黑眼圈，皮肤也变得没有光泽、毛孔粗大，皮肤糟糕的状况即使不用靠近也能清楚看到。

睡眠不足不只影响生理，连心理也受影响，Sarah 表示，睡眠不足让她容易心烦，也变得健忘、笨手笨脚。

睡眠学院创办人Guy Meadows 认为睡眠质量与青春容貌的关系密不可分，这就是为什么我们称之为睡美容觉。

整形皮肤科医生Anita Sturnham 进一步解释，当你睡眠不足时，身体会释放出过多的皮质醇，破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，而这些蛋白纤维就是维持皮肤光滑、弹性的关键。专家建议每天至少要睡足8小时。