挑战自我对个人发展起着重要作用。通过挑战自己，我们获得进步，并更加相信自己。挑战自我将极大地提升我们拥有幸福和成功的可能性。

一些挑战自我的方法比另外一些要好。我认为最好的方法需符合以下三个基本条件：

1. 这些方法可以迫使我们走出舒服的状态，但不会让我们陷入严重的危险中。
2. 这些方法可以提供高强度的且快速的学习体验。
3. 这些方法可以促进我们学习和形成那些对我们人生很有帮助的技能和生活态度。

这些年来，当我致力于自我提升以及训练其他人自我提升的时候，我已经提出了四种我认为特别有用的方法。这四种方法之所以有价值是因为它们很明确地符合了上面三个评判标准。我将它们视为通常情况下有助于人们挑战自我的最有效的方法。他们是：

1. 认识新朋友

关于认识新朋友的好处，我无法一一赘述。我认为这是一个很棒的挑战自我的方式，而且还可以建立一个有乐趣的社交生活。

当我们与新朋友定期相处并与有着各自不同个性的人交流时，我们的社交能力的确能够提高。我们学会如何与各色人等交谈并保持交流的流畅性，更好地理解社交间的暗示信息，并更加熟练地应对复杂的社交情况。

由于良好的社交能力有助于发展良好的人际关系，所以社交能力对于我们来说是非常重要的。人际关系在我们整体的生活满意度方面起了一个决定性的作用。因此，我鼓励大家在社交方面活跃起来，定期参与社交活动，并且确保自己能够经常认识新朋友。

2. 旅行

就本人而言，我喜欢旅行。而且，越是异国的旅行体验我越喜欢。除了个人偏好之外，我认为旅行是另一个挑战自我的好方式。

旅行将我们带出了所熟悉的环境，并将我们置于不熟悉的环境中。因此，我们可以到达新的地方，接触新的文化，了解新的习俗，并且当然地会遇见新的族群。在新奇的世界里，适应即成长。

我们学习如何在陌生的城市里生活，与当地人交流（即使我们不会当地语言），处理糟糕的以及无法预料的通常只会在旅途中发生的事情，并在应对这些事情的同时以某种方式让自己享受旅行的快乐。

那些我所知道的最好相处的且最有趣的人都经常旅行。他们遍览了各个地方，亲历了各种文化。所以，我强烈建议通过旅行来提升自己。

3. 锻炼身体

锻炼身体通常被认作为保持健康以及维持体型的一种方式，但我却在考虑它的另一个作用。我认为锻炼身体是一种促使自己离开舒服状态的有效方法。

当我们锻炼的时候，我们做出了一定程度上的付出。无论是跑步、举重或是跳绳，我们付出了各种身体上和智力上的努力。这种付出有利于自我进步。

通过定期锻炼，我们不但可以训练自己的身体，提升我们的体能、速度、持久力以及其他很多，而且可以训练我们的头脑。我们可以提升意志力、警觉性和自信心。

有研究表明，定期锻炼与高水平的毅力和决策力密不可分。而我们都应当知道毅力和决策力在生活中的重要性。如果谁还没有定期锻炼，我建议他/她应该去尝试。找一些喜欢的运动，并使身体锻炼成为生活中不可缺少的一部分。

4.  制定较高的职业目标，并努力实现

远大的职业目标确实可以挑战自己，并帮助我们进步。但是我不是在谈论那些理论上的目标。有些人一边做着白日梦，一边浪费着大量时间看电视。我所谈论的是明确的并为之努力的职业目标。

这些目标可以与所创造的财富有关，工作所影响的人有关，公司中所发挥的作用有关，或管理的庞大项目有关。无论是这个目标与什么相关，只要能够支持这样一个目标即可。

关键是制定这样的目标并努力实现它。这样的目标会促使我们进步。我们需要学习，拥有工作领域的一些专长，改进业务并考虑风险。这些都蕴含着令人难以置信的自我提升。

为了在工作中展现巨大影响力，我们不得不成为那种可以为公司实现许多价值的人。这个过程需要时间、耐心和策略。虽然这的确很有挑战性，但是是值得的。

以上四个方法就像拼图游戏里的四块，将它们合起来运用到生活中，我们可以获得持久的自我挑战，并在各个方面取得进步。我们可以更加擅长社交，激发身体和智力的潜能，培养自己的专长并使每一天更加聪明。

尽管我不了解大家，但是我相信以上所说的是一个相当好的生活方式。这也是我希望我的一生能够达到的一种最理想的状态。

译者 随影听风

原文来源：pickthebrain.com