平时睡觉我们总喜欢穿上睡衣，觉得这样睡卫生，殊不知裸睡的好处多到数不清。

1、促进血液循环

对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等病症得到较大程度的改善。

裸睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性疼痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

2、清凉

避免精子因为过热而活动力欠佳，提升精子质量。

3、美容

裸露时皮肤可以吸收更多的养分，改善皮肤。裸睡的时候，身体自由度很大，肌肉能够有效放松，可以缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。

而最神奇的一点莫过于它还能治便秘了，是不是想要赶快试一试？

需要注意的是，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。