马拉松是挑战人类极限的一项运动，对人的身心素质有着极高的要求。近日，媒体报道称，在19日进行的2017重庆国际半程马拉松中，一位33岁的男性跑者在19公里处突然倒地，心脏骤停、呼吸停止，最终抢救无效身亡。

据悉，这位倒地的跑步人员，已经跑完了19公里，离终点只剩下2、3公里的距离，谁也没有想到意外突然发生。这位跑友意外的发生，也让广大网友重视起了如何自我保护。实际上，马拉松是一项具有极大挑战的运动，参加马拉松，要经过严格的选拔，还要结合自身健康的实际情况，不能盲目参赛。心血管方面存在问题的人员，是绝对不适合参加马拉松比赛的，因此，在参加比赛前，一定要认真的进行体检，对自己负责。

在训练方面，不能经过短期训练就匆忙上阵，尤其是马拉松，对个人的要求较高。参加马拉松的选手，一定要坚持长期训练，短期的训练往往不能取得相应的效果，反而会加重身心负担。

近年来，人们的健康意识逐渐上升，马拉松作为跑步中著名的项目，受到了人们的大力追捧。喜欢运动是好事，但一定要找对合适自己训练的项目，从而达到健康的目的。