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孩子穿衣历来是妈妈们早起头疼的问题，网上曾流传一个非常热门的“26度穿衣法则”，被一些年轻家长用作孩子每日穿衣的“温度表”。其内容大概是给不同的衣物对应一个温度，加上环境温度等于26度即可！这样可以保证孩子处于一个最舒服的温度下。

网红穿衣表：26度穿衣法则

26度穿衣法则是杭州市中医院中内科医生桂晓春，因为医学上人体最舒适的环境温度是26度，所以桂医生就以保证人体穿衣处于26度作为标准，再根据自己给4岁女儿的多年穿衣经验总结而来的公式。法则一经晒出，便被许多妈妈们以“育儿经”，“穿衣攻略”在网络上疯传开来，许多年轻经验尚浅的妈妈更是如获至宝。那么具体“26度穿衣法则”是什么呢？

26度穿衣法则

较厚的羽绒服相当于9℃

薄款羽绒服相当于6℃

稍厚的弹力絮棉衣是5℃

厚羊毛衫是4℃

棉背心4℃

抓绒衣服、薄外套是3℃

厚的棉毛衫是2℃

薄的棉毛衫是1℃

公式：环境温度+衣物对应温度=26℃ 最佳

（例如：环境22℃，穿一件短袖加一件薄外套：22+1+3=26）

26度法则真的可靠吗？

首先，保保认为，以一个固定的公式来给孩子选择穿衣是不明智的，养娃儿不是解数学题，不是生搬硬套公式就能解决所有问题。

其实“26度穿衣法则”仅作为妈妈们的一个参考，但毕竟每个孩子的耐受性和体质不一样。妈妈们还是要根据具体情况给孩子选择合理的穿衣。网上就曾有大学生网友体验26度穿衣法则，结果裹得跟粽子一样还差点热晕。所以究竟给孩子怎么穿，还是要根据个人体质和实际情况来决定。

秋天孩子穿衣要“冻”

秋季降温是一个过程，因此孩子增衣也要遵循一个循序渐进的规则，不能一次加的太多。有些宝妈认为，孩子着凉会感冒、发烧、腹泻，所以给孩子多穿点总比穿少了好。其实不然，衣物穿多不但容易出现痱子，捂热综合征等病症。而且，孩子活动能力受限，运动发育会受影响。

另一方面，如果长期处于恒温中，人体抵抗力会明显下降。老一辈常说的“春捂秋冻”强调的就是适当的秋冻能够增强免疫力，让孩子少感冒。反之，穿衣过多，出汗频繁，不仅会让孩子丧失体液，而且毛孔一直处于“开放状态”，一旦脱下衣服，极易风寒侵体引起生病。

如何判断孩子穿的够不够呢？

“那不能给孩子穿多，万一把孩子冻着了怎么办？尤其我家宝宝还小，表达能力有限，没法明确告诉我冷了还是热了。”这时候作为宝妈奶爸该如何判断孩子穿的够不够呢？

其实，小宝宝是自带体温计的，那就是孩子的四肢。只要通过触摸孩子的手脚，就可以凭温度来判断孩子穿的够不够保暖。

1、如果宝宝的手心出汗，那就表示宝宝肯定太热了，穿多了;

2、如果宝宝的四肢是温暖的，那就表示宝宝的温度刚刚好。这个时候妈妈还可以进一步摸一下孩子的背部和颈部，如果颈部温暖、背部无汗，那么这样的穿衣是恰好的。反之则要相应的减少躯干部分的穿衣，增加透气。

3、如果宝宝的四肢摸起来凉凉的，那就表示宝宝肯定是冷了，要加衣了。

除此之外，还有一个辅助原则，那就是：天热时，宝宝比妈妈少穿一件，天冷时，宝宝比妈妈多穿一件。

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