拼命用功为了找到工作，找到工作后拼命加班为了换得假日可以拼命打电动，这也是你的人生写照吗？嗨宅宅们，嗨社畜们，你一天屁股黏在椅子上的时间是多久呢？该不会…… 除了通勤、上厕所或移动去会议室以外，其余时间都？醒醒吧，要是持续这种连续坐在椅子上超过 30 分钟的不良习惯，会跟我一样变成早死体质喔（眼神死）。

没运动习惯 + 久坐＝早死？！

根据 CNN 报导，美国哥伦比亚大学研究团队在 9 月 11 日所发行的美国科学杂志《AIM》上发表研究结果：针对 7985 名 45 岁以上的白人＆黑人日常动作进行追踪并搜集数据。研究期间共有 340 人死亡，透过分析数据，获得这样的结论：没有运动习惯、习惯久坐的人，会面临更高的早死风险。

例如说，一天坐着 13 小时以上的人 vs. 坐 11 小时以下的人，前者的死亡率上升两倍。

一次坐不足 30 分钟的人 vs. 坐超过 30 分钟的人，前者死亡风险比后者低 55%。坐下超过 90 分钟的人，死亡率更是比不这样做的人高出近两倍，相当惊人。

综上所述，怎么样的生活习惯会让你面临最大的死亡风险呢？结论是：一天坐超过 12.5 小时，一次持续 30 分钟以上最危险。

为了健康，稍微改变一下习惯如何？

虽然说不怕死，但死了就没新番看了，还是应该要稍微努力一下（’へ’）…… 以后回家不要坐，先运动一下，然后舒适的侧卧（？）看动画好了。

在办公室的话，尽量每 30 分钟就起来走动一下吧

为了健康，努力找些藉口在工作中站起来走动、舒展一下筋骨吧！至少每 30 分钟去上个厕所之类的。

但我想应该是知易行难啦…… 工作是，打电动和漫画更是，很容易不知不觉就几个小时过了啊（眼神放空。