宝宝睡得好，爸爸妈妈才放心。但是小宝宝在睡眠过程中，并不是那么听话，这样给爸爸妈妈带来不少的烦恼。学会这几招，让宝宝一觉睡到天亮。

超熟睡宝典一：营造良好的环境

扫除睡眠烦恼关键点：婴儿的睡眠需要一点点学习。

1、白天在有光线的屋子里小睡。以此来缩短白天多余的睡眠;晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉。

2、晚上睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。

3、将最后一次喂奶时间固定下来，几天后，宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。

4、晚上喂奶时保持安静，不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。把这些活动留在白天进行。

贴心叮咛：你自己也要休息好。产后体力恢复很重要。在宝宝出生的头几个月里，你要尽量把生活变得简单一些，你现在首要的任务是照顾好宝宝，其他事情等以后再干吧。

烦恼2：频繁地翻身、醒来，扫除睡眠烦恼关键点：婴儿还做不到一觉熟睡到天亮。

超熟睡宝典二：细致区分宝宝的睡眠动静

在宝宝有动静的时候，你先静下心来听一听，什么声音是睡眠时发出的，什么声音表明宝宝睡醒了，他需要你。

贴心叮咛：宝宝频繁翻身的其他可能原因有床垫不舒服或被子太厚、睡觉时穿的衣服不舒服、睡前吃得太多。

烦恼3：含着奶嘴才能入睡，扫除睡眠烦恼关键点：是你想出来的“助睡”办法

安抚奶嘴这些“助睡”方法是你而不是宝宝自己想出来的。短时间内，这些方法好像效果很好，其实它妨碍了宝宝学会自己入睡。

超熟睡宝典三：3个小妙招帮助宝宝自己入睡

1、睡觉前的一段时间，你要和他一起安静地度过。睡前过度兴奋或过度疲劳，都有可能造成入睡困难。

2、在宝宝似睡非睡的时候，把他放在小床上。否则中途醒来发现和入睡时的情景不一样会感到害怕。

3、开始的时候，孩子可能会哭着反抗。

烦恼4：迟迟不肯上床睡觉，扫除睡眠烦恼关键点：没有一个孩子会主动要求上床睡觉

超熟睡宝典四：爱他你就陪陪他

1、把睡眠时间一点点地提前。 当孩子找各种借口推迟上床时间时，你可以先做一些合理的让步，但是到时间就要关灯说到做到。

2、珍惜睡前故事时光。对孩子来说，这些都是非常重要的睡前例行活动。 不要觉得这是一种负担。

3、不要用白天的小睡填补夜间睡眠的不足。

烦恼5：夜惊夜啼让我担心不已，扫除睡眠烦恼关键点：分清孩子夜哭的原因

超熟睡宝典五：釜底抽薪

烦恼6：抱着就睡放下就醒，扫除睡眠烦恼关键点：深睡眠时再轻轻放下

超熟睡宝典六：一步一步来

建议：抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。