减肥中的人通常没事就喜欢称体重，这真的是一种可笑的行为。只有长时间的维持住体重才是王道，就算你一天称十次体重又怎么样呢？一顿饭补救吃回来了。

说到体重起伏不定，那就要说说平台期了。每个人减肥的过程中都会遇到平台期，只是时间不同。这时的人往往体重怎么都减不下去，稍不注意还会涨上去。其实平台期是很重要的，一鼓作气坚持下去你就成功了。所以不建议没事就去称体重，一个月后称一次你会发现自己不知不觉竟然瘦了这么多，这才是成就感所在。

今天就教大家如何打破平台期，轻松减肥。

在减肥前期体重之所以下降的很快，是因为减下去的基本都是水分，进入平台期后身体的肌肉被保护起来，细胞也没有多余的水分，所以就开始减脂肪了，要知道，减脂本来就是一件很困难的事情，所以想要继续瘦下去就从现在开始，每天坚持快走一小时，这样坚持一个月下来就可以减掉差不多一公斤的脂肪。

除了运动外，饮食更重要，饮食中要注意少吃一些高热量、高脂肪的食物，可以多吃一些蛋白质含量高点的食物，可以促进肌肉的合成。

身体对体重的敏感度就像女人的第六感一样，所以在减肥期间，最好不要采用一些快速减肥的方法，否则只会越减越肥，循序渐进，大多数人减肥之所以不会成功都是输在了自己的心态上面。