据说所有的从战场上回来的士兵就算到死也会保留将子弹上满枪膛的习惯。如果说一种习惯养成最好的观察地点，那无疑就是军队了。军队会精心设计，通过不断的强化基本训练让士兵养成习惯，知道如何射击，如何思考，再敌我活力下如何交流。每一个命令都在利用士兵经过长期训练，做出自动反应的行为。

习惯的力量是极其强大的，比如在商业世界中，举个例子，为什么那些牛X的快餐店都长一个样子？他们可以将店铺设计的标准化，同意员工对顾客的说辞，所有的东西都具有一致性，这本身就是一种刺激习惯养成的心理暗示。你能说那些快餐店里的东西味道很好嘛？当然没有，可是你为什么就是想去吃它们？

因为习惯告诉你：就它了。

当你决定晚上不回家做饭，准备带着爱人到外面的饭店吃饭，你会点什么菜？虽然你在抱着菜单研究了十五分钟做了选择，你会发现，你点出来的菜肯定和你上次，上次的上次，上次的上次的上次点的菜几乎一致。

这就是：你以为自己的生活都是处心积虑，仔细考量之后过得生活，其实你的生活是在习惯的力量下前进。

威廉詹姆斯在1892年这样写道：所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成的。

仔细想想看，你晚上回家对妻子说的话，你对老板说的话，你是喜欢储蓄还是喜欢消费，你是喜欢锻炼还是喜欢阅读，几乎都取决于你的习惯，而不是你的深思熟虑。

关于那些自律的人，你以为他们不想放纵自己，不想大吃大喝，不想深夜追剧追到十二点吗？

按照科学的研究发现，就是那些自律的人，在看见大鱼大肉的时候，大脑也同样会兴奋。

但是习惯会告诉他们：算了吧。

其实从某种意义上来说，习惯决定了你的人生。

S女士在离婚之前她是体重180斤的彪悍女子，她曾经觉得自己朴实的样子就是一个贤惠妻子应有的面貌。在被抛弃日子里，她也曾经以泪洗面，但是在突然的一刹那，她决定开始戒掉油腻的食物，不再让自己沉溺在暴饮暴食的日子里。

她开始改变自己的食谱，全部食素，高燕高糖的食物一概不碰。后来她开始锻炼，每天必须慢跑10公里，如果很累，走也要走下来。在坚持的三年时间内，她的心性大为改善，生活非常有规律，甚至谈得上是近乎苛刻的严格。她从180斤的大胖子变成100斤的窈窕女子，皮肤和精神状况看上去都年轻了十岁。

在这之后，她找到了一份全新的工作，获得比之前高两倍的收入，重新找到一个善良的男人，开始新的生活。

她说，是习惯改变她的人生。如果你的习惯是对的，你将无所不能。