这些在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为"开学综合征"。又叫"开学恐惧症"。"开学综合征"有多种表现形式，生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

如何尽快平稳地进入到良好的学习状态，摆脱“开学综合征”呢？

一是调整生物钟。很多学生暑假期间作息时间混乱，晚睡晚起，甚至通宵达旦玩耍的。开学来临之时，可以模仿学校的作息时间安排暑假最后几天的生活，走出假期的懒散。如果学生的行动力较差，家长应帮助督促孩子，早睡早起，按时吃饭，提前适应开学生活。

二是调动上学的积极性。家长在开学的前几天，可以多跟学生聊聊学校的事情，一起回想上学期的收获与趣事，谈谈孩子喜欢的老师和要好的朋友，帮助孩子摆脱不想上学的念头，激励、引导孩子以积极乐观的态度回归学校。

三是整理情绪，树立信心。开学在即，许多学生都会对暑假依依不舍，家长要提醒孩子接受假期已经结束的现实，鼓励孩子多与同学分享假期中的有趣事情，缓解孩子内心的脆弱和不安，帮助学生放松心情，整理情绪，以积极的心态去迎接新的学期。同时，家长要引导孩子找到可以迅速进入学习状态的方法，树立信心。

四是制定新学期的学习计划。大部分有“开学综合征”的学生在时间和生活上均缺少清晰合理的规划。无计划无纪律的生活容易使学生迷失自我。在新学期来临之际，家长应提前和和孩子一起制定新学期的学习计划，确立新学期的学习目。例如下学期要如何安排学业与兴趣爱好，要提高哪几门功课的学习成绩，要竞选班委等等。制订学习计划、树立目标可以消除假期过后的失落感，提前进入学习状态，适应新学期的生活学习节奏。