谁不喜欢吃汉堡包，比萨饼？我相信很多人都会，但是你知道么，经常吃这些高热量食物，会增加致命疾病的风险，其中就包括癌症。

热量越高，越容易患癌

美国亚利桑那大学公共卫生学院的一项新研究表明，除了导致成年人体重增加，汉堡包和比萨可能增加你患癌症的风险。这项研究发表在最近一期的《学院营养学》杂志上。

在这项研究中，研究人员研究了90000名绝经后女性的数据，发现经常食用汉堡和披萨这些高热量快餐食物的女性，体重会增长的更快，并且患上癌症的风险也更高。

研究人员解释到，快餐的饮食模式例如汉堡、披萨和炸薯条等食物，相对于蔬菜、水果等低能量食物，含有较高的卡路里，经常摄入这些高热量的食物会引起体重增加，而体重每超重10%，患上癌症的风险就会增加超过20%。

除此之外，大量摄入高热量的加工食物，还会导致身体出现代谢问题，这也是增加患癌风险的重要因素之一。

汉堡的热量到底有多高？

举个简单的例子，一份普通的鸡肉汉堡，热量在350卡到500卡之间，一个体重为70公斤左右的人，需要慢跑10公里才能完全消耗掉这样一个汉堡。

而那些双层或是含有更多油炸肉类的汉堡，所包含的热量更高，除此之外，再配上油炸薯条和鸡块，以及含糖量丰富的碳酸饮料，这一顿饭吃进身体的热量确实太高了。

而一小片披萨的热量也在200-300卡之间，如果吃上几片，实在是摄入太多的热量了。

另外，需要注意的是，为了让食物的口感更好，这类快餐食品还加入了大量的盐和糖。而盐是导致心血管疾病的重要物质，过多的摄入盐分会导致血压升高并损害血管。而糖会增加体内的炎症。

远离生活中的高热量食物

除了汉堡和披萨这些快餐食品以外，生活中还有哪些高热量的食物需要我们尽量远离呢？

• 奶酪：一小份奶酪的热量高达60卡以上

• 黄油：每5克黄油的热量高达35卡

• 培根：一片煎培根的热量高达100卡以上

• 方便面：一袋100克的方便面热量将近500卡

• 甜甜圈：一个甜甜圈热量在170-200卡

此外，像牛奶巧克力、可乐、植物油等都含有较高的热量，大家应该尽量减少食用这些食物！