中国临床营养网（lcyycc）

如何直面重要的事情，不纠结

文章来源：核聚

已授权《中国临床营养网》转载

我在【知识星球】上有个圈子叫【思维编程】，它与同名的课程是一体的。

有位妈妈提了一个有关证书考试和职业发展的问题，很有代表性。

我做了详细的回答，与你分享。

「 桑雅 提问： 核聚老师，我是一名学校的心理健康老师，今年本来想考心理咨询师二级，之前就在一个机构报过名，今年3月又在自己认为很好的一个机构交钱报名。

在最初的时候，也会看下书，但是后来就对看考试书和考试有了抵触心理，似乎觉得自己时间有限，应该去做更重要的事，比如带孩子上戏剧课，比如看自己喜欢的书，或者做心理剧沙龙。

好像我总在用其他事来掩盖考二级这件事，甚至不断去跟朋友讨论，说服自己放弃考试，可是心里又有些不甘，好像既想做自己最想做的事，也想在社会认可的层面上去考一个证，避免以后专业上发展的会受到阻碍。

这个冲突已经纠结了半年了，特向核聚老师请教。 」

桑雅，你好。

这是生活中的一个普遍问题，也是极其关键的一个问题。

这个问题严格表达下来是这样的：如何直面重要的事情，不纠结？

你的这封来信和提问已经在直面这个问题。提出问题，已经是解决问题的一半。

尤其是，你能够极为清晰具体的陈述问题，这是你专业素养的标志。

很多人想问题的时候，过于笼统和模糊，模糊的思维方式，提问方式，难以得到清晰明确的回答。

下面我从【思维编程】的角度来回答，希望对你有启发。

所谓【思维编程】是指，让自己运用清晰的概念／有力的法则／有效的模型去思考，产生强有力的行动效果。

打个比方，对于学习工作中的许多过程，我们要把自己的思维变得像计算机程序那样清晰有效，实现自己想要的功能。

1. 如何设置目的

这些天我在【思维编程】圈子里反复的、多个角度的阐述目的思维。

因为，我在生活中一次又一次的发现，目的不明是很糟糕的事情。

目的直接决定着成败，甚至直接影响着我们的人生处境。

以考心理咨询师为例。如果把目的设置为拿到证书。这个动力是不足的。

因为，实际上是不是拿到证书，对生活的影响不够大。

注意，不是“不大”，而是“不够大”。因为有太多的例子表明，一个人没有什么证书，甚至没什么学历，仍然可以很出色。

如果是我，我会怎么设置目的呢? 我要让自己成为心理咨询的顶级专家。

所谓顶级，首先是指全国级别的。

这么设置目的的原因是简单的。

（1）任何技能、任何正当职业达到顶级，不但人生无忧，而且会带来种种好处，包括收入、待遇，社会地位，等等。

此外，在心理的深层次上，能够极大的创造人生意义和人生价值，能带来极大的满足。

（2）社会上需要心理咨询的人实在太多太多了。

如果你留意过我的公号文章，你会发现我在反复引用一个数据。根据世界卫生组织和我国原卫生部统计，17岁以上心理障碍和行为问题的人比例高达12%。

我当年在参与健康院筹建工作进行调研时看到这个数据，大为震惊。

需求意味着价值。

所以，在这个方向上，你实现人生价值的可能幅度，是近乎上不封顶的。

或者说，你在心理咨询方面的职业生涯，无比广阔。有巨大数量人群的问题有待解决。

（3）实用思维

联系到日常生活。无处不心理。和所有人相处，和自己相处，都是心里机制在起作用。你选择了这个专业，从事这个专业，是幸运的。

（4）逆向思维。

设想了美好的愿景，还不够，还要想糟糕的情境。可以这么想，“我是学校里的心理健康老师，如果心理咨询师都搞不定，那就太失败了……” 虽然面对的困难很多。

结婚生子之后，家庭，上有老下有小，都要牵涉精力，而且不容易集中注意。但是，有时逆向思维能让自己振奋起来。

2、路径

正反两个方面的效果都考虑过了，我们来看，实现上述“宏伟使命”的具体实现路径。

例如你正在从事的学校里的心理健康老师。

据我了解范围，我国还没有哪一个学校里的心理健康老师做的很成功。

如上所述，不是学生不需要，不是学校不需要。而是做好的人太少，能看到这份职业的价值的人太少了。

如果你留意过我在知乎上面有关“努力能够上清北”的回答评论。

注意，不仅是回答本身，而是读者对那篇回答的评论。

你会看到，那篇文章实际上最重要的价值，不仅仅是帮大家考高分、靠好成绩，而是帮助许多同学、包括已经步入职场的人士解决了学习相关的关键心理问题。

许多评论里包含了“泪流满面”、“终于释然”了这样的词句。

这就意味着，你如果对那篇文章足够的熟练。

你在日常工作中能帮助许多学生解决相关的心理问题，特别是焦虑，抑郁，顺带提升了他们的学习效果，学习成绩。

而这个操作，只是你在你的本职工作中做的“好十倍”的诸多举措之一。

这里，“好十倍”也是一种典型的思维模式。

在跟本职工作相关，但超出本职工作之外的内容，可以更丰富、更有趣。例如你开个心理相关的微信公号。

文章可以全都是纯原创。直接取材于你的生活就可以了。

例如，工作中的内容；你参与的心理剧沙龙的内容；自己教育小孩的生活内容；以及你参加心理咨询师考试的内容。即便是失败经历的分享都是很有价值的。因为所有人都在不断经历失败，都要寻找安慰和共鸣。

如果把上述内容想象的足够生动。那么，面对心理咨询师考试就更有动力，而且不那么难了。

3. 眼前的事情如何做的有趣

考试，是一件让很多人感到很头疼的事情。

实际上，人们没有发现考试最大的价值。

没有什么能比标准化考试更好的、更廉价便捷的提供及时反馈，从而有助于人们进行知识和技能方面的快速迭代／提升。

标准化考试对错鲜明，很容易产生进步感。

心流理论和刻意练习法则，我在公号文章里写过好几次了。

这些都是提升学习效能、快速提升技能、增加学习和练习乐趣的通用法则。

可以参考一下这些文章。这里换个角度。

考试对于你来说，最大的意义在于，重新审视心理学！

80%的行业专家并不能称之为行业专家，因为他们对自己的行业同样无知。

无知的原因在于，他们并没有足够认真的去看待自己的行业知识，以及知识背后的思维。

心理咨询师考试和任何考试一样，都不会涉及高深知识，往往都是已经比较明确的、被人们解决了的问题，而且通常是有标准答案的问题。

但正是这些常识、这些已经被解决了的问题，并没有被行业内的许多人士很好的掌握！

如果你仔细去品味这些常识，特别是，当你把这些常识联系到生活之中，你常常会有新的发现。

比如，马斯洛的需求金字塔模型（层次结构模型），已经提出来许多年了，所有的《心理学》教科书上都有这个理论，在“动机与人格”部分。

但是，这个模型虽然许多人知道，但他们并不能精准的阐述出来。对于心理学专业的人们同样是这个局面。

如果你能精准的阐述出来。那么，这就是行业专家的一个标志。

其次，应用。

需求金字塔的底层是安全的需要。

也就是说，所有的人都在内心深处寻求心里安全。这条原理如果联系到生活，你立即会发现，它能解释许多事情。

例如，亲子关系的第一要义，是建立安全感。

通过关注、通过对话、通过皮肤接触，建立安全感。这安全感是双方的，能够不断增强的，甚至能启发深层生命认知的。

例如，夫妻关系的第一要义，仍然是建立安全感。

没有安全就没有信任。没有安全和信任就没有一切。

这在很大程度上解释了许多婚姻的幸福与不幸。甚至能想出诸多促进夫妻关系的具体办法。

例如，教学的第一要义，仍然是建立安全感。

有多少父母和老师在用威逼利诱的方式教孩子？有多少孩子是战战兢兢的跟父母老师交流，后来走向彻底的逆反乃至“反叛”呢？

例如，微信公号。

许多微信大号所写的文章，大多是针对人的底层需要的。

因为，绝大多数人的认知、以及痛点、关注点仍然在最基本的需求，安全需求、生理需求上。等等。

再例如，把马斯洛的“需求金字塔”模型用到你所面对的、也是许多人面对的这个具体问题上：如何直面重要的事情，如何不纠结？

我们会做出这样的分析。

回避重要事情，或者常常面对拖延问题的人，要么不在“安全需要”的情境中，要么缺乏“安全需求”的意识。

例如许多中学生、大学生、甚至是初入职场的人士，大量的浪费时光。

我的意思绝不是说，不能玩。

事实上，我主张高效能的学习工作，痛痛快快的玩耍。

许多人虚掷光阴，甚至无所事事，是因为他们根本不知道生存的残酷。

他们处于危险之中却不自知。

许多烦恼纠结痛苦，相对于生存的残酷、相对于生活的残酷、相对于生活中潜藏的各种风险，只是无病呻吟。

有了安全意识、或者安全思维，并处在比较优越的环境中的人难于面对重要的事情，原因在于：没有让更高级的需求凸显出来。

更高级的需求，例如得到尊重的需求、归属感的需求，更高级的是“自我实现”的需求。

我相信，每个人都野心勃勃，每个人都有宏大抱负。

只是，许多人没有把“野心”和抱负具体化，没有变成愿景——在愿望中能看得见的图像。没有去认真设想路径。

一旦努力去做了，就会产生行动，而且动力不同于以往。

生理学、心理学、神经科学，这些具体的自然科学知识，不断的在告诉我们，每个人都有实现宏大抱负的潜质。

只要让我们的思维和行动符合基本的原理和法则，这种实现的概率都会极大的增加。

这就是我创造【思维编程】这门学问的目的。

4. 从【思维编程】的角度看知识和考试是多么简单

首先，应该看到，许多人都处于你所在的备考状态——心不在焉。

所以，解决了这个问题，就跃迁了一步。

其次，从我经验来看，99%的人都没有从【思维编程】的高度来对待知识。

大多数人，学习知识的时候，往往都是“大概其”、“大概差多不”的思维方式。这种模糊的思维，不但考试拿不到高分，而且不能真正的学到东西。

【思维编程】的一个重要特点就是精确的掌握知识。

魔鬼在细节，细节中有许多可爱的魔鬼。深入知识的细节，你才能得到乐趣。

深入知识的细节，你才能感受到知识的力量。对于极其重要的原理、对于极其重要的法则、事实和逻辑，都要用精确思维把它编辑到自己的大脑里。

就像给计算机编程序那样，精准的编辑进去，还要找bug，让它可执行，在可执行的基础上产生我们想要的效果和功能。

对于极其重要的常识，例如马斯洛的心理需求的层次结构模型，在心理学里一点儿都不新鲜，可以算作常识，但是也是原理级的模型。

这样的知识就需要精确的编辑到大脑里。然后，你就可以方便的调用了。

我上一段（第3部分）的大量分析，都是基于这个模型的。

如果我当年在学习这个模型的时候，没有细致的反复的往【大脑】里【编辑】这个模型。

我在回答你的问题时就难以如此从容，甚至都不能产生必要的自信。

如此，你一旦认识到【思维编程】这个概念、这个观念、这个做法，你会发现考试类的知识学习和考试本身，都比以往简单的多、有趣的多。

希望这个回答对你有用。祝不断突破，勇猛精进！

桑雅 ：

核聚老师，从下午到现在把这个回答看了三遍，每一遍都有不同收获。比如说，

1. 我知道自己要做优秀的心理老师和心理咨询师，却一直处于模糊状态；

2. 考试对于你来说，最大的意义在于，重新审视心理学！

80%的行业专家并不能称之为行业专家，因为他们对自己的行业同样无知。

无知的原因在于，他们并没有足够认真的去看待自己的行业知识，以及知识背后的思维。

这段话对我触动很大，之前自己也想过即使考试不通过我也可以学习很多的知识，但由于始终一直盯着证书不放。

大脑里讨厌应试教育的观念就会跳出来试说服自己放弃考试。但其实关于考试，关于我的发展，关于我的人生意义，我远远没有想清楚。

3. 最后一点是关于思维编程的，很想知道核聚老师是如何具体的使用思维编程的方式来回答这个问题的。

特别是第三部分，这个地方不是很明白。

这篇回答，我还得接着看和思考并去找您提到的那些文章继续研究和实践。要学习和调整的地方太多了。

看似大家都活在同一个物理世界，真相却是每个人都活在自己建构的时空间。

而您的回答，拓展了我内在的心理与认知空间！学习，在路上…谢谢，感恩！

李莉 ：

我也是想考心理咨询师证书的，后来放弃了。

作为一个心理学爱好者，和约谈过心理咨询师的个案，正在从事的兼职和心理学行业有关。

当时想的就是靠证书来证明自己，后来思考了下什么最重要，专业上精进更重要，然后就暂时放弃。

因为与其在不同的地方打井，不如一直在原地深挖井。

与其在一个只是爱好者的行业内做个入门级别，不如先在自己专业上精进，然后再学爱好的，更适合自己。

米莫 ：

我也是学心理学的，从来没有这样认识过马斯洛的需要层次理论。

我的所学太浅表，所有东西都要回炉重造。

我一定跟着圈子认真学习，最好有作业！

《中国临床营养网》编辑部

本站动态栏：

截止到 2017 年 8 月 30 号上午 08:00 时，本平台关注人数为：131673 名。更多信息点击左下角阅读原文查看。