鱿鱼的营养丰富，对宝宝的骨骼发育也很有好处，很多麻麻留言很想给宝宝吃鱿鱼补充营养，但是又担心宝宝嚼不动鱿鱼、不好消化。那就可以像我这样把鱿鱼打成鱼泥，加上蔬菜做成手指小方，或者是攒成丸子配粥或者是汤来吃都可以哦！

鱿鱼没有鱼刺，只有一根大鱼骨，挑出来之后，就不用担心宝宝会被鱼刺噎到！这次我想出了新的方法，做个可爱的鱿鱼小方，宝宝能用手拿着吃，既能锻炼手部的精细动作，还能锻炼咀嚼能力！

小思妈妈的小叮咛

如果是鸡蛋过敏的宝宝吃，里边蛋清的量可以用等量的清水来替换，鱿鱼一样能变得很软嫩，蛋黄也可以不加哈！

胡萝卜鱿鱼小方

食材：鱿鱼60g，玉米淀粉5g，鸡蛋1个，胡萝卜10g，柠檬适量

烹制方法：蒸

是否搭配主食：可作为宝宝的零食

参考月龄：10个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。（一定要确定宝宝对蛋清不过敏哈！）

＊ 图文菜谱 ＊

1. 准备食材：鱿鱼60g，玉米淀粉5g，鸡蛋1个，胡萝卜10g，柠檬适量。

PS：胡萝卜也可以用其他蔬菜来替换。

鱿鱼的重量是指去掉头和内脏清理干净后的重量哦~~

2. 先把鱿鱼的内脏和鱿鱼头去掉，将鱿鱼洗净处理好，去掉鱿鱼上的那一大根软骨。

PS：鱿鱼中间那根透明的像塑料一样的线就是鱿鱼骨，因为它特别硬不能食用，我们要将它剔除干净，防止宝宝吃进嘴里被噎到。

一般我会让卖鱿鱼商贩帮我先把内脏处理干净，回家把鱿鱼洗净，再做一些简单的处理就很方便了！

3. 最后再把外面的鱿鱼皮撕掉。

PS：去掉外皮可以让鱿鱼丸颜色更白净，要不然做出来的鱿鱼小方颜色会灰溜溜的不好看啦。

4. 将鱿鱼切成小块。

PS：切成小块的鱿鱼更容易搅打， 而且能搅拌的更细腻。

5. 在鱿鱼中加入几滴柠檬汁，去除鱿鱼的腥味。

PS：小思妈妈家里常备柠檬，也是我最常用的小妙招，柠檬不仅清香味十足，而且用处多多，特别是遇到有膻腥味的食物，加几滴柠檬汁，既能去腥又可以解腻，而且一点点柠檬汁也不会很酸，反而能提提鲜。

除了用柠檬汁，平时最常见的葱和姜也是去腥小能手，把葱切段，姜切片，用水泡好，就能做出葱姜水，去腥效果也是杠杠滴！

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6. 将鱿鱼放入搅拌机中，将鱿鱼搅打成细腻的鱼泥。

PS：鱿鱼要多搅打一段时间，确保所有鱼肉都被搅打的很细腻才行。

7. 这就是搅打好的鱿鱼泥，用筷子再挑一挑，如果还有没有搅打好的鱼肉块，还可以再继续搅打一会哈！

8. 将胡萝卜擦成细丝，切碎备用。

PS：胡萝卜擦成丝更容易熟，而且口感也更好。

9. 将蛋黄和蛋清分离开。

10. 将蛋黄和蛋清分别装入小碗中备用。

PS：一个鸡蛋的蛋清大概是20g，如果是鸡蛋过敏的宝宝可以不加，把蛋清替换成少许清水，不加蛋黄也可以哈！

11. 在鱿鱼泥中加入胡萝卜和玉米淀粉，再分几次加入蛋清。

PS：蛋清一定不要一下子都加入，否则会变得很稀，不容易搅拌均匀。

蛋清分次加入能够被鱼肉吸收得很好，加了蛋清的鱼泥还能变得更润滑，吃起来也不柴更软嫩，而且有利于鱿鱼小方成型哦！

如果宝宝对鸡蛋或者是蛋清过敏，可以用和蛋清等量的清水来代替，虽然在成型和味道上没有什么帮助了，不过能让口感变得一样细腻软嫩哦！

之前小思妈妈也有很多辅食都添加了玉米淀粉，是因为淀粉能起到凝固的作用，而且加入淀粉的小方吃起来更细腻软嫩。但是在添加淀粉时，我们一定要适量添加，不要加得过多。

12. 将所有食材用筷子搅打均匀，直到上劲变得顺滑为止。

13. 搅好的鱼泥是顺滑粘稠样子滴！

14. 找一个合适大小的蒸碗，碗壁上刷上少许油防粘，再铺上油纸，倒入准备好的鱿鱼泥。

PS：很多麻麻纠结蒸碗，其实就用家里普通能够放进锅里蒸的小碗就行。

鱼泥的厚度大概是2-3厘米即可。不要太深，否则会蒸不透。

15. 小勺上蘸点清水，把鱼泥均匀的铺平。

PS：勺子上蘸点清水，这样鱼泥就不会黏在勺子上啦！

16. 最后把蛋黄倒在鱼泥上，铺匀即可。

PS：如果是鸡蛋过敏的宝宝就可以不加哈！

17. 我的这些材料一共做了两份，把它们放到蒸锅上蒸15分钟，直到熟透即可。

18. 蒸好的小方需要稍微焖一会再开盖，放凉后脱模，切成一个个可爱小方，宝宝能一手抓着一个，口口软嫩鲜香，一次吃不完可以的，蒸熟后放到冰箱中冷冻着，要两周之内吃完哦！

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的700道营养辅食，有了这700道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。