怀孕对女性来说，有一系列的身体上的考验和磨难，如背部酸痛、乳房酸痛、睡觉不安等。尤其是在湿热的夏天，在背疼中入眠会更加痛苦。这是因为孕妇对热更为敏感。

关于着装

为了更凉快，不妨穿宽松的孕妇装，棉麻材质的裙子是不错的选择。可以穿轻便的凉鞋或者是帆布鞋。

多喝水

建议大家平时多喝水，可以将盐分从你的身体系统中冲刷出去(盐分会导致肿胀)，并让你在炎热的天气里保持身体水分，还能防止尿路感染。

适当运动

游泳是在孕期最适宜做的运动之一。游泳可以使你感到凉快。无论你进行何种形式的户外活动，要记住提前涂上防晒霜。

Zika病毒

目前，对孕妇有最大的威胁是携带Zika病毒的蚊子。这个病毒可致胎儿畸形，大家应注意防范。