让宝宝自主进食的好处

经常听到一些家长抱怨：我每天追着宝宝喂，不喂的话他就不吃，真让人头疼。

如果家长因担心宝宝弄得一塌糊涂而阻止他学习自己吃，不仅妨碍宝宝锻炼自己进食的技能，同时也削弱他学习自己吃的积极性。

宝宝自主进食是一种很复杂的活动，它要求宝宝的手、眼、嘴高度协调，同时还伴随着上半身多组肌肉的配合，这些协调与配合受大脑的指挥。

同时，宝宝自主进食利于不挑食、不偏食的习惯的养成，对宝宝的大脑发育和成长发育有利无弊。

让宝宝自己吃饭，妈妈需要做什么？

1、准备适合宝宝抓握能力的食物

宝宝的手指能力是不断进步的，能抓握的食物也逐渐变小。刚开始可以把蔬菜、水果切成略粗的条状，适合宝宝握在手心里。之后可以切小条、小块，多尝试不同的食物，不同的形状，宝宝会给你惊喜哦。

2、借助合适的工具

首先要有不怕脏不怕乱的强大内心，吃完了一起整理嘛。给孩子穿好吃饭衣，使用吸盘碗，在地上铺上报纸或塑料布，都能减少你的打扫工作。

3、做好监护，防止发生哽噎。

刚学吃手指食物的时候，发生干呕啥的都很正常，但啃下的块状食物有可能会引起哽噎，妈妈们要从旁看护，并学会必要的急救方法。

孩子自己吃，怎么能保证她吃得饱、吃的均衡？

1体重没涨，不是自主进食惹的祸！

即便是一口一口定量喂，你家娃1岁后也不可能一直还是个胖嘟嘟的娃娃，是不是发育正常？

2孩子自己可以调节食量，你信不信？

小婴儿一出生就知道就哭来表达饥饿，吃饱了没有，这是每个人的生理本能。大人要做的，无非是控制好饮食的作息，减少人为的影响孩子食量的元素，比如控制正餐之间点心和零食的供应数量，不要在孩子吃饭时开启电视、手机等设备，以免干扰孩子吃饭的专注。

3拯救纠结：每餐让孩子尝试多久？

如果觉得孩子实在吃太慢、太凌乱，可以采用自主进食+喂相结合的方式，但是让自主进食在先，至少给孩子15-20分钟的时间吃、或是玩，不要着急马上伸手帮助哈。一餐的整体进食时间，不宜超过半小时。

4让孩子自己吃，怎么保证营养均衡？

虽然孩子是自己的尝试吃，可是她手中、餐盘上有什么，是大人给的哦，只要家长在恰当的时间提供有营养的、丰富的、合适健康的食物，不逼迫孩子吃特定的食物，那么孩子的饮食在几天之内就能达到平衡。

千万不要试图让孩子清光你准备的食物，这样的孩子，可能无法学会自律！而且容易过量饮食！

孩子自己会不会慢慢就能吃了？不用刻意教他？

孩子自主进食是需要反复尝试和练习的，就像我们自己，有哪个是自带技能的？还不是要从模仿开始，不断的刻意练习？孩子也不例外。父母应该有意识的利用婴幼儿的感知觉，以及认知、行为和运动能力的发展，逐步训练和培养孩子的自主进食能力，比如：

·7-9个月，能抓握食物、玩勺子等餐具，可以多提供手指食物，允许孩子在吃的时候手握勺子玩耍，但不要期望过高，更不要因为孩子使用勺子不正确就将勺子从孩子手中夺走。

·10-12个月，手部能力进一步加强，能捡起较小的物体，抓香蕉、块状的食物；

·12个月起，手部精细动作发展进一步加强，但仍然很难用拇指和食指捏起非常小的物体，可以开始让宝宝尝试小勺自喂

18个月前后，用拇指和食指捏小物体变得容易，小勺自喂的控制能力加强。

虽然说到了幼儿园迟早都要自己吃饭，但是孩子一直被喂大，习惯是很难改的，她不可能很快学会自己吃，也会因为和其他孩子不同而遭遇心理上的挫折。

不要追喂！

孩子不爱吃饭，真的会让我们心急如焚。但我想说追着喂真的弊端无数，比如：

孩子可能会含饭。边吃边玩，很容易忘了咀嚼食物，然后就含着饭不下咽，进食和营养难以保证。

因为含饭不咀嚼，在爸妈的催促下，孩子可能会囫囵吞枣，直接会造成消化不良。

破坏了孩子的专注。追着喂饭，孩子边玩边吃，在很大程度上，会影响玩耍和以后学习的专注力。

从营养学的角度，从胚胎期到产后36个月奠定是人一生内分泌的基调。吃什么，怎么吃，是定终身的窗口期。