你是不是也有睡前翻翻朋友圈的习惯？如果只是看看就睡了到也无所谓，就怕你一翻朋友圈，就毫无时间观念，一刷刷到二半夜，这样对身体危害非常大！ 

光玩手机不睡觉，或可增加肥胖和癌症的发生风险

研究发现，过多接触包括电视、电脑、手机等发出的人造光源使小鼠的身体脂肪含量增加21%。据推测，人类研究也可能会产生类似结果。该研究还发现，人造光源可阻碍机体热量燃烧机制充分发挥作用，进而增加肥胖风险。

此外，研究结果显示，足够量的褪黑素分泌有助于预防恶性肿瘤形成。褪黑素分泌不足，或可在一定程度上增加癌症的发生风险。

整宿摸黑玩手机致盲。过多暴露于电视、电脑或手机发出的蓝光可能会对眼睛造成伤害，导致早发性黄斑变性眼病或者白内障，进而引起视力损失，甚至致盲。