追奶之前

（1）找原因。如果主动母乳，乳腺通了还是奶少，主要有三种原因，气血不足，心情差，天生乳腺问题。我剖腹产加上孕期一直有贫血，主要就判定为气血不足了。月子里开始我就针对自己气血差进行食补+药补。食补不详细说了。如果食补没效果的妈妈，可以试试药补。剖腹产恢复会比较慢，补血补气是关键。
（2）有决心。追乳是个痛苦的过程，追过的妈妈都知道。需要巨大勇气，同时主要还是要对自己奶量有信心。

（3）、以终为始找适合自己的方法。我的问题是气血不足导致奶少，混合喂养宝宝吸的不够。要解决这两个问题，前面分享了补血，还有补血和增乳一起的方法，只有奶量够才有信心给宝宝减少奶粉。所以增加亲喂时间，宝宝吸不完自己找时间吸奶器吸。

妈妈圈看了各种方法，用了吸奶器法，一天2-3次，宝宝吮吸不足的情况就用吸奶器，过两天就会感觉奶水多点起来，另外增加了亲喂时间，还有汤汤水水不能断，组合拳效果肯定会好些。

4、总结：催奶的方法很多，关键要找到适合自己的，期间试了好多方法分享给大家参考，希望大家能找到适合自己的。
（1）食补。汤汤水水少不了，、代表的有鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，可以加通草。点心木瓜，酒酿，藕粉。没有说哪个特别有效，都是缓慢的，酒酿可能效果明显点，但是由于有酒精成分不宜多吃。
（2）药补。，铁剂，铁元，催乳膏，通草+王不留行+路路通+丝瓜络（有时烧菜里，有时当水喝）
（3）勤喂。宝宝有需求就喂，挂喂，我是她不吃奶哭的凶了会给奶粉。
（4）吸奶器辅助。宝宝如果吸的不够空用吸奶器辅助，吸奶两边各5分钟轮换。。
（5）多喝水。有的妈妈喝水就奶多的不得了，只有羡慕的份，但喝水还是有效的。催乳师指导喝略烫口的水，半个小时小口喝四五口，水好吸收。