秋季雨水增多，室外比较潮湿，如果长时间的 阴雨天就会加重湿气。此时如果不严加防范的话很容易造成湿气入体。秋季要严加防范的湿气有哪些？

外湿

外湿多由淋雨、涉水或久处湿地引起。秋天不宜在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴，以免给湿邪可乘之机。劳动、休息时要尽量避开水湿之处，不要坐在雨后未干的椅子上。

内湿

预防内湿要杜绝贪食用油腻食物，生冷瓜果、冷饮等性寒之物、忌暴饮暴食。

湿温

湿温多发于夏秋雨湿季节，是由湿热之邪而引起的外感热病，主要表现为身热缠绵、头胀如裹、身重倦怠，严重者恶心呕吐、胸闷腹胀。

防湿温，不吃腐烂变质和不洁食物，可适当吃些大蒜、醋、茶等杀菌。

霉变

卧室要保持良好的通风，床铺干爽，床下尽可能少放东西，以防湿邪与暑邪相兼，再加上潮热的环境，霉菌滋生。