偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。

常见的诱发因素

①遗传因素：约一般的患者可是由家族遗传得来的，部分病人家庭中可有癫痫病人，故认为该病与遗传有关，但尚无一致的遗传形式。

②内分泌因素：血管性偏头痛多见于青春期女性。更年期后逐渐减轻或消失，月经期发作频繁，妊娠时发作停止，分娩后再发，表明内分泌因素是导致本病病因之一。

③饮食因素：某些食物添加剂和饮料可以引发偏头痛，最常见者是酒精性饮料，如某些红葡萄酒。奶制品，奶酪，特别是硬奶酪、咖啡、含亚硝酸盐的食物，如汤、热狗，某些水果，如柑橘类水果。

④身体疾病引发：经过研究调查表明，很多疾病容易引发偏头痛，如高血压、心力衰竭等心血管疾病，一氧化碳、有机磷、铅等中毒性疾病，还有尿毒症、贫血、肺性脑病也容易引发偏头痛。

⑤其他：睡眠不规律，暴饮暴食、抽烟、等原因都可能引发偏头痛，偏头痛患者应该及时治疗，避免错过最佳的治疗时机。

改善偏头痛的4大食物

　　1.维生素B2　

　　刊载在《欧洲神经病学期刊》的国外实验证实，维生素B以及矿物质镁能有效预防并缓解偏头痛。维生素B2能促使血清素分泌，抑制偏头痛。

　　猪、牛、鸡的肝脏、纳豆、蛋黄、坚果等食物当中，都含有维生素B2。

　　2.镁　　

　　压力是偏头痛最常见的原因之一，如果精神和肉体长期感受到压力，会让下视丘运作失调，造成血管收缩，引发疼痛。而容易紧张焦虑也容易让自律神经失调，造成血管无法正常的收缩与膨胀。

　　矿物质镁能够控制血管的收缩与膨胀机能，并且抑制神经的兴奋，从肾上腺分泌抗压力贺尔蒙，对于容易感到焦虑和不安的人来说十分推荐。

　　海藻、水煮黄豆、纳豆、可可亚、牛蒡、小麦胚芽以及腰果、胡桃等坚果，都还有镁。

　　3.咖啡因　

　　有轻微的头痛时，饮用咖啡会减轻疼痛感，这是因为咖啡因具有血管收缩作用，对于因为血管膨胀而造成的偏头痛具有显著效果。但饮用过量可能反而导致偏头痛更加严重。

　　咖啡、红茶等饮品都含有咖啡因。

　　4.甜食　

　　偏头痛是由于压力而引起，而砂糖能够促使血清素分泌，缓和因压力而起的偏头痛。此外，偏头痛也可能是因为低血糖而引起，吃点甜食可改善低血糖的状态，缓和偏头痛。

预防性治疗

· 学会减压

如果因工作压力而导致偏头疼，不妨做些运动，或泡泡温水浴、看会书，任何有助于放松的事情，都值得一试。

· 睡眠规律

维持规律的作息，即使在假日也定时睡觉、起床，对有偏头疼的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头疼。

· 戒烟

吸烟的危害很多，其中之一就是损害血管，如果损伤了脑部血管，那么头痛的机会就更多了。所以，偏头痛的人最好是戒烟，并且远离二手烟。

· 勤做肩颈运动

专家发现，颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时，会加剧偏头疼，甚至令从未有过偏头疼的人患上慢性偏头疼。所以对于上班族来说，如果需要长时间使用计算机，则要注意屏幕和座椅高度及坐姿，且每工作50分钟，最好休息10分钟，并常常绕动颈肩部。