海带是一个非常神奇的食物，对减肥和身体健康有着非常大的帮助。常吃海带可以轻松的减掉脂肪，拥有美丽的身材。

海带的味道鲜美，营养丰富，很多人都非常喜欢吃。

海带的优点

1.海带可以阻碍糖代谢的发生，可以阻碍血糖值的急剧升高，阻碍脂肪的堆积。

2.海带含有大量的谷氨酸可以轻松的抑制暴饮暴食的情况发生。

3.海带跟其他海藻一样，含有大量的褐色色素，有超强的抗酸化作用。

4.海带可以帮助燃烧脂肪，因为海带可以促进蛋白质UCP - 1的活性提高，燃烧更多的脂肪。

5.海带中含有藻胶酸为主的水溶性食物纤维，可以抑制脂肪的堆积，帮助肠胃活动，提高代谢的速度，也会帮助排出体内多余的脂肪和毒素。

海带的做法

海带可以做汤，做成汤之后藻胶酸的作用会发挥的更好。

海带也可以做成沙拉，增强饱腹感。

生活中的食物都有着各种各样的好处，利用食物的优势健康美丽的瘦下去吧。