7月28日，《战狼2》上映，燃爆网络。吴京为了《战狼2》把体脂降至8%，几个月时间从78kg骤减到63kg。你要知道此前的他还是为了饰演《大话西游3》里的唐僧而增肥。

电影未上映前，吴京老婆曾在微博晒过一张吴京腱子肉猛照，感叹到：”在京哥面前，我不配谈三围，扎心了，老铁。"

从“圆润玄奘”到“八块腹肌冷锋”，吴京到底是怎么做到的？吴京直言：能练成这样，没有别的方法，就是对自己下狠手。

嗯，果然很吴京。

食物禁欲

为了八块腹肌戒掉了一切甜食和饮料，一直坚持着少油少盐的饮食原则。就连在剧组也是坚持5个原则：少吃盐、不吃糖、少吃油、不吃米、绝不喝饮料。

偶尔为了避免高强度拍摄，进食一些相对热量高的食物以防体力不支。

坚持跑步8公里

即使拍摄再累，他都会坚持跑步8公里，保持身体协调性和灵活性的同时也锻炼身体。这是吴京从小进入北京武术队就养成的习惯。

健身房的力量训练

想要健硕的肌肉，少不了力量训练。没有拍摄安排的日子，吴京少不了健身房这一行程。

每天跑步八公里、踢腿—千、侧踢一千、反踢一千、仰卧俯卧各一千、外加扎马步。这些都是他的日常。

这样一身腱子肉，这些运动是远远不够的，吴京在我们看不到的地方努力着。

无论是做人做事还是健身，吴京身上这股敢做敢拼敢付出的精神值得我们学习。