小宝宝不用正襟危坐地坐在教室里学习，也不用上班，看似一天也没什么重要的事情。一日三餐，玩玩睡睡，不足挂齿的事情就这样悄悄地溜走了。这些悄悄溜走的事情如果不回忆便不会给宝宝的大脑留下什么特别印象，换句话说这些琐碎的事被大脑遗忘了。

宝宝日常小事真的不重要吗？当然不是，宝宝每个举手投足都是学习成长的重要过程，他们正是在看似寻常的小事中成长成熟的。2～3岁的宝宝记忆时间短，又以无意注意为主，如果妈妈疏忽引导，可能一天里学习到的新知识、新本领就真的忘掉了，而自传体记忆则有助宝宝记住一天中所有最重要的事情，不想让宝宝一天“白过了”，妈妈从教宝宝学会自传体记忆开始吧！

自传体记忆是指宝宝对复杂生活事件的混合记忆，它是一种情节记忆，宝宝一天经历的事情，经过大脑的筛选加工会变成自传体记忆。这些情节哪怕过了许久，宝宝仍能够回忆起来。想让宝宝拥有这些记忆“情节”妈妈们可从以下方面着手尝试。

妈妈注意更好地表达情绪

心理学研究发现，妈妈说话的方式能够影响宝宝建立自传体记忆。这个年龄段的宝宝语言能力逐渐提升，妈妈更好地表达自己的情绪，可以给宝宝足够的情感支持，不仅可有效形成美好的记忆情节片段，还有助宝宝提升表达能力和社交能力。宝宝自我意识发展是自传体记忆的基础，宝宝情绪稳定，更有利大脑对自传体记忆进行整理和提取，从而获得更完整的自传体记忆。

提醒：妈妈和宝宝好好表达情绪不等于凡事都迁就宝宝，宝宝做错事也不批评他。这里说的好情绪其实是妈妈只以当下事件和宝宝沟通，即便宝宝犯错也不要翻旧账，避免让宝宝感觉妈妈唠叨、烦人，而不是无原则地迁就宝宝。

注意回忆事件的逻辑性和连贯性

妈妈和宝宝一起回忆某件事时，要注意说话的逻辑性和连贯性，良好的语言逻辑性和连贯性，对宝宝大脑提取自传体记忆十分有益，对宝宝未来获得更好地自我表述能力也十分重要。

提醒：妈妈和宝宝沟通时要注意将事物分块划分，从而引导宝宝联想到事物前后的逻辑关系以及连贯性，同时还可提升宝宝整理归纳记忆的能力。

注意回忆事件的细节

妈妈和宝宝完成回忆任务时，回忆事件的质量比数量更能有效帮宝宝建立自传体记忆。所以，妈妈和宝宝回忆事件时，要注意事件的细节，注意帮宝宝区别这些细节与主体的关系，发现他们的不同。所谓说得多，不如说得清，就是这个道理。

提醒：引导宝宝回忆细节时，妈妈可先从宝宝感兴趣的细节做起，从细节中挑出宝宝最喜欢话，最感兴趣的点来引导宝宝回忆，从而让宝宝乐于主动回忆。

帮宝宝做记录有助建立自传体记忆

妈妈想让宝宝建立起自传体记忆，最简单的方法就是帮宝宝做记录。对于重要的，或是宝宝感兴趣的事都请妈妈帮宝宝记下来。晚上睡觉前，妈妈可拿着这些记录和宝宝一起回忆一天生活的片段，为了提升记忆效果，妈妈还可在这些记录上和宝宝一起做一些摘要，从而强化宝宝记忆。