衡量一个人胖瘦的方法有很多，有的就是直观的方法看出谁的身材更好，有的是靠称体重的方式看看谁的体重更轻，但是实际上，最真实的一种测量胖瘦的标准，就是测体脂率。体脂率的多少决定了你身体真正的肥胖程度，不需要去纠结体重器上面的数值是不是过于烦恼。小编就问问你，下面的这两个妹子，哪个看起来更瘦一些？

虽然都是114斤的身材，但是可以很直观地看出，右边的妹子在身材上面完胜。那么为什么会出现这样的一种情况呢，明明是一样的体重，但是右边的妹子身材看起来这么的美好，而左边的妹子又做错了什么？

看看这张图大家也许就会有所明白，虽然同样都是两千克，但是很明显的可以看出，左边两千克的肥肉要比右边两千克的瘦肉看起来显得庞大不少，这要是换成我们的身体，就可以很明显的看出，虽然都是114斤的身材，但是人家一身的肥肉和别人一身的肌肉相比，那肯定就会显得臃肿不少。

那么，对于肥胖的测量标准，又是什么样的呢？这里小编也给宝宝们简单的总结了一下：

1.举一个简单的例子，就比如说，正常情况下，身高在158厘米的妹子，如果体重的范围在46.1kg-59.6kg这样的一个数值之内，都算是非常正常的体重，但是这样并不代表说这个范围内的妹子身材都是相同的，因为这里面还设计到了体脂率的问题，如果同样是在这样的身高范围之内，某一个妹子的体脂率的数值越小，那么她看起来也就会显得越精瘦。

2.当然，体脂率也是有一个范围标准的，而且在男女生的比例上面还有所不同，就比如说，对于女性来说，一般体脂率在18%-25%的数值之内为最佳最正常的状态，少于这样的数值，就说明你身上的肌肉偏多，整体偏瘦，已经属于健美型的身材，而如果体脂率高于30%的话，那么就要注意一下自己的身体健康问题的。

3.还有一个办法就是看腰围，有的宝宝们说自己是水桶腰，但是你的腰围要真是水桶腰的话，那你可就要多注意了，因为腰部是一个可以很好的体现出体内脂肪含量和分布状况的一个部分，如果你的腰围超过了80厘米的话，那么你可就要多多注意了，因为这80厘米是一个对于女性来说不可逾越的数值。

当然，以上的小方法只是适合平时宝宝们自己对自己的一个比较简单的检测，可以比较直观地看出自己的身材情况，甚至和健康也是有一定关系的哦，如果觉得自己胖了也没关系，适当的减肥就可以让自己的身材变得美好一些。还有就是，要注意自己的穿衣打扮，也能够在很大的程度上改变你的外观哦！