夏天你该怎么吃？

前几期中制作的石锅拌饭，其原理就是五色补五行，在日常生活中，我们也可以根据自己的需要从各种各样不同颜色的食物和蔬果里获取能量以及营养，而“要最大限度地摄取颜色具有的能量，最好的办法是吃进肚子里。”

食物的颜色会对人体产生一定的积极或是抑制的作用：

橙色

最能刺激食欲的颜色，在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来。

相应食物:柑橘、芒果、胡萝卜等。

红色

能促进血液循环，振奋心情，促使人们将想法付诸实施。（高考的时候，有些学校的秘籍就是它）

相应食物:西红柿、牛肉、猪肝、红辣椒、草莓和苹果等。

粉红色

象征爱和女性气质。在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时，粉红色菜肴具有积极作用。

相应食物:桃、玫瑰红葡萄酒和猪肉。

绿色

有利于稳定心情和减轻紧张情绪，与其他颜色的食物一起摄入则效果倍增。

相应食物:菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油等。

黄色

可刺激神经和激发能量，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，尤其适合作为早餐和盒饭的颜色。

相应食物:土豆、玉米、香蕉和蛋黄等。

白色

具有很强的能量，有助于激发创意或积极的想法。

相应食物:白菜、萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面和酸奶等。

黑色

保护身心，令人沉着自信。

相应食物:羊栖菜、海藻、菌类、黑芝麻和荞麦面等。

每天根据自己的心情来调配自己所要摄入的食物吧～