四年一度的美国总统大选又到了，希拉里与川普的首场辩论可谓赚足了眼球。是骗子还是疯子暂且不论，但他们一定是演讲高手。

说到有名的演讲高手，你可能立马想到马丁·路德·金、奥巴马、乔布斯……为啥美国人都这么会演讲？其实不尽然，《读者文摘》曾经做过一项调查研究，在美国人心目中什么事最可怕，结果显示，死亡仅仅排在第二位，比死亡更可怕的竟然是“演讲”。

公众演讲，是我们工作学习中经常遇到的课题。你有没有这样的经历？

周会分享、年度报告、产品展示，或者是答辩求职，往往需要做一个presentation。你的资料准备得很充分了，PPT做得很生动，穿戴也没问题。可是一上台，只能干巴巴地念幻灯片上的内容，手脚怎么摆放都不对劲，匆匆忙忙地念完稿子就准备逃离现场。

当你所谓的演讲结束了，你或许也可以听到掌声。太棒了，终于结束了！

好的演讲应该让观众振奋，对演讲内容产生兴趣，而不是催人睡下。今天，我们不关注这场美国人的世（si）纪（bi）之战到底撕了什么，我们来谈谈演讲这回事儿。

No.1演讲前的准备

在公开演讲的场合，手捧一页讲稿的人，通常都是来宣布结果的而不是演讲。

所以，我们要准备的第一件事，就是训练自己脱稿。

脱稿能给观众传达这样一个信息，即演讲者对于内容是烂熟于心的，是具有充分自信的。同时，脱稿的时候，我们的眼睛不必长时间聚焦于讲稿，双手完全释放，能够充分与观众进行互动，增强演讲的感染力。

我们可以通过以下几种方式训练自己脱稿。

‍‍1、熟悉并掌握内容‍‍

这是最基本的，演讲主题一定要是你深入研究过的东西，如果一个故事你感触不深，没必要去刻意引用。

不要一字不漏地背诵讲稿，可以用各种形态的语言来进行表述，口头语和书面语都可以，具体按照场合来进行转换。在脱稿的时候，我们更倾向于使用日常口语，这样会让我们的演讲更为流畅，并有利于观众快速理解。

不过要强调的一点是，尽量改掉一些无意义的日常用语，比如“这个”“那个”“嗯”等。这些词会让你的演讲显得非常业余且增加观众理解难度。

2、清晰合理的结构

一个对内容非常熟悉的演讲者，通常只需要一个清晰的结构，就可以轻松掌握全篇演讲，“结构就是串起珍珠项链的那根线”。

如果现在让你给一个小朋友讲白雪公主的故事，你肯定不用准备就能讲。为什么演讲稿你却总怕忘词呢？因为故事是有逻辑的，只要记住逻辑，剩下的自然可以现场发挥。因此，一个有清晰结构和逻辑的演讲稿对于演讲者来说是十分必要的。

比较常见的结构有时间线结构和空间（模块）结构，都很容易掌握，其他还有“问题—解决”“形式（特点）—功能”“比较—对比”等，这些结构所包含的逻辑关系能够同时帮助演讲者与观众理解和记忆。

3、多次预演

所谓台上一分钟，台下十年功，多次反复的排练预演是演讲的基础。你可以这样做：

1.从头至尾念一遍讲稿，按自己的口语习惯修改，力争每一句话都符合自己的口语习惯，讲起来顺口。

2.面对其他人完整念一遍讲稿，征求有什么听不懂的地方，进行修改。

3.在讲台上完整念一遍，找感觉。

4.找个安静的地方，闭眼，想象自己站在讲台上，面对观众，完整地讲完整个演讲。

5.在讲台上，想象下面无数观众注视着你，脱稿完成一遍演讲。（如果无法在现场预演，尽量找个空旷的地方预演）

在日常的工作学习中，我们也会使用PPT来辅助我们演讲。

但PPT是用来帮助观众能更好地理解演讲内容，或者更好地展示产品，而不是给自己一个照着念的提词器。很多人都以为自己可以脱稿，可事实上却常常回头看屏幕，不仅会打断自己的演讲思路，还间接告诉观众你根本不理解要讲的内容。

如果一定要使用PPT，记住这些PPT制作原则：幻灯片的字体要大于30号；每张幻灯片上的字数不超过十五个；对每张幻灯片的讲解不要超过20秒。不管你的想法是否能够颠覆世界，你必须要在有限的时间里，用较少的幻灯片和精炼的语言将精华传递给观众。

No.2演讲时的肢体语言

人和人当面交流的时候，文字只会传递8%的信息，（关于演讲中的表达技巧可以在M周刊【为什么有人讲话特别“撩妹”，而你却只有乏味】中查阅），其他的信息靠语音语调表情动作来传递，因此在公众演讲中，肢体语言很重要。

既然肢体语言如此重要，那我们应该如何应用呢？

1、站姿和走位

人人都会站，但是在演讲中，一个充满自信、具有稳重感的站姿可以给观众带来良好的第一印象和视觉感受。抬头、挺胸，双脚与肩同宽，重心均匀分配到双脚。千万不要用手或身体倚靠讲台，抖脚，摇动身体等。

找到一个既看起来稳重又让你感到舒适的姿势能够减轻身体上的紧张情绪，例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、手握麦克风等。

一个好的站姿便于我们进行走位。 

我们看苹果的发布会，库克永远不会一成不变地站在同一个地方，而是不停地转换位置。走位的好处是可以抓住观众的注意力，让他们的思路跟着演讲内容走，清晰而有层次。

比如，你要演讲的内容分为三点，在论述完每一点的时候你可以依次向某个方向移动一段距离，给观众一种分点的直观感受。这种走位方式称为横向走位，除了分点还能起到表示情节推进、角色转换，时间推移等。

还有一种走位方式是纵向走位。比如：“让我告诉大家一个秘密，这个秘密就是……”这个时候停顿并向前走一步，激起观众好奇心。“在开发这个产品的时候，某天我突然收到一封强烈反对的匿名邮件……”后退一步表达惊吓心理。

2、手势

手势，包括上半身、手臂以及手的动作。与走位一样给你的演讲起到烘托作用，能给观众直观的感受，比如大小、轻重、形状、距离远近、作比较、重要性等。观众会跟着你的手势进行思考和联想。

在演讲中比较常用的手势有：五指并拢，掌心向外推出表示向前、希望、坚定和力量；掌心向上，拇指张开其余弯曲表示包容量很大，有赞美、欣赏的意思；掌心向下表示审慎提醒，抑制观众情绪；五指并拢指尖向前，表示提醒注意，开始拎重点了……

但要注意的是，尤其在大的场合，手势幅度一定要大，放下时要干脆利落。

3、表情和眼神交流

表情用来表现我们的喜怒哀乐，在演讲时，要注意表情与演讲内容的情感一致，这样容易引起观众的情感共鸣。

与观众进行眼神交流也很重要。有人说，演讲时要想着下面的观众都是白菜，你就不紧张了。其实这句话骗了无数人，你的报告是演讲给领导听的，是给客户展示的，是与观众一起分享研究结果的。我们需要通过与观众进行眼神交流来检视我们的演讲效果，观众是否听懂，对你的讲解是赞同还是反对，这些信息都能通过眼神交流得到。

如果实在紧张，最好的办法是在观众中寻找给自己投以善意和赞同的眼光，并且无视那些冷淡的眼光，将自己的视线投向点头表示首肯的人，巩固自己的信心，消除不安感。

另外，专注的眼神会帮助演讲者集中思想并减少“呃”“嗯”的次数。

有人曾对2015年APEC工商领导人峰会中奥巴马与马云的访谈视频做过研究，发现奥巴马在思考的时候眼睛会看向地面，45秒的回答时间内发出9次“呃”的声音。而马云在回答的过程中只出现3次，因为他在思考的时候眼神始终专注在奥巴马或者观众，这让马云的演讲听起来比奥巴马舒服很多。

但要注意的是，不能一直盯着同一个人过久，这样会让对方产生不舒服的感觉。也不要很快地掠过很多人，这说明你对自己演说的内容不自信或者有自卑感。

4、放慢语速适当停顿

当你紧张的时候，不仅你的心跳会加速，你的语速也会加快。试着放慢自己的语速，感受自己的呼吸，节奏上的把握要依观众的情绪而定，这个难度可能高一点，但绝不会让你的观众睡着。

适当的停顿思考可以造成戏剧的效果，抓住观众的注意力。奥巴马在演讲的时候就经常会停下来思考，大约5秒钟左右，提醒观众接下去的话很重要。

在刚结束的美国总统竞选第一轮电视辩论中，我们也可以看到，希拉里在阐述自己的政治主张时，口齿清晰，语速不快不慢，且有明显的停顿和语调起伏，从给人的听觉感受来说，希拉里无疑比川普更胜一筹。

有本书叫做《会演讲的人成功机会多两倍》，你同意吗？奥巴马在04年民主党全国大会中“一讲成名”之前也是个演讲菜鸟，他攥着自己那2300个单词的演讲稿排练了3遍，还是不得要领，最后美国白宫御用演讲训练师锡恩亲自教导他演说技巧。然后，奥巴马成为了著名演说家，以及美国现任总统。

现在，从最小的演讲场合例如公司例会开始，从表达技巧到肢体语言的运用，借助这些技巧进行不断地练习，你也能成为下一个演讲高手。