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工作压力，人际关系，生活中总有一些时刻我们的情绪有些低落，精神不太振作。身心调整，有时需要做些大事，有时只需做些小事。看看下面这些什么适合你？

‍‍1.走另一条路回家

走固定的小路，去固定的公车站，等固定的一趟车上下班，这是长久以来一个固定的习惯。也许这是经过无数次实验证明的最近、最快、最方便的一条线路，但偶尔也可以绕一些远路，去另一个公车站坐另一趟公交，甚至如果近的话，可以选择步行前去。

陌生的路上有很多别样的风景。

2.清理死角

不管是衣柜，还是厨房，都有平日不曾注意，或者注意但因为难以清理而放弃打扫的死角。什么东西都怕日积月累，一如心情。所以，开始超级大清扫吧，将那些顽垢积尘统统消灭干净，给身心释放一个真正清洁的空间。

刻意回避的心情也得这样处理。

3.读一些曾让你头疼的书

每个人都有自己喜欢阅读的书籍，喜欢聆听的音乐。就如爱古典音乐的也许听不惯摇滚，喜欢摇滚的又看不起流行的口水歌一样，喜欢武侠小说的自然对严肃的历史传记倍感头疼，一进书店，就会迅速地躲开，拒绝阅读。其实，有些时候，大可以去读一些从不曾碰触的书，看看所排斥的东西是不是真的如想象中糟糕。

你也可以成为汇聚溪涧的河流。

4.换发型

一头长发或者一头短发，日子久了，永远都是那幅德性，穿上再新的衣服也没有“新”意。要不然，去换个发型吧？咔嚓一刀剪段，或者染一头也许只能维持10天的跳tone颜色。

换个全新的生活并没有多麻烦。

5.联络生疏已久的朋友

打开社交软件，发现很多人的头像永远都是灰色，甚至在名单里还会有想不起姓名的好友，太可怕了，简单说就是，你快要孤单得没有朋友了。是时候锁定几个老友，进行感情大修补了。

猛然想起曾经好时光很会快乐。

6.梳理业余生活

下班回家，你都做些什么？草草吃饭，简单洗漱，就目光呆滞地对着电视昏昏睡去？我知道你很累，但我们都想要生活，而不只是活着，为什么不找一天精心烹制一顿晚饭，找一天去健身到大汗淋漓，找一天一个人去电影院看一场电影……

苍白的生活开始变得五颜六色。

7.改善饮食

什么水果富含维生素C？什么肉类有助于安稳睡眠？一顿外卖，一顿大餐的生活会对肠胃造成多么大的影响？如果你不了解这些问题的答案，那么试着去翻查一下，并且努力遵循着去改善你的饮食，进而改善你的身体素质。

健康是你足以享用一生的法宝。

8.调整生物钟

生物钟的改变是一件并不容易的事，但如果你原本拥有一个糟糕的作息时间表，蒙头睡觉的时间超过了半天，那么，即使要经历九九八十一难，你也必须迎难而上，努力调整你的生物钟了，直到过了八点，睡在再舒服的床上都会准时醒来的地步。

在太阳最好的时候醒来很幸福。

9.试着处理一下赘肉

日渐宽肥的腰肢，粗壮浮肿的腿脚，如果因为这些累在身上的赘肉，导致你穿衣，吃饭，行动，睡眠的领域被困在一个很窄的范围，那你真的应该立刻试着去处理一下它们，并且要么瘦回去要么继续挣扎吧。

轻松的身体会带给你轻松的心。

10.控制信用卡的使用量

在新兴的一系列现代词汇中，卡奴，是与房奴一样颇具悲壮色彩的称谓。一张小小的卡片，能让你的购物欲空前膨胀，钞票在“刷、刷”间消于无形，于是某一天，那些完全不曾计算过的债务便如猛兽般狠扑过来……不必要的时候，还是把卡片锁进抽屉里吧，认真戒掉卡瘾。

明白的消费才能真正累积财富。

11.搬去一个新的住所

如果你每天要花过长的时间去赶车，并且跑很远的路才能买到合适的用品，甚至方圆几里地都找不到能让你办业务的银行，那么，不要犹豫了，搬家吧！让你上下班的时间缩短一半，在回家的路上顺便去买所需的东西，周末逛街的同时办理银行业务……一切井然有序。

被统筹的生活会多赐给你十天。

12.去一个从不曾去过的地方

如果你觉得生活糟糕得好似一团乱麻，或者安逸得如同一潭死水，那么，那些小小的改变也许无法帮你找到出口——暂时离开熟悉的环境吧，去一个完全陌生的地方，用对未知的好奇抵消你的烦躁和疲赖，尽情欣赏风景，用你的心。

盛待心灵之后才可能创造奇迹。