真正的内心强大，并不反映在你干了什么上面，而在于你没干什么。

而这有一种“三管齐下的方法”——即你要控制自己的思想、行为，以及情绪。

1. 他们从不浪费时间顾影自怜。

“顾影自怜不啻自我毁灭，” 作者在书中写到：“沉溺于自怨自艾中将使你无法体会完整的生活。”

这样做只会浪费你的事件，给你带来消极情绪，并对你的人际关系造成损伤。

Morin 表示，克服消极的关键就在于你应该“肯定世界上那些美好的东西，并且由此对自己所拥有的心怀感念”。我们的目标应该是用感恩的心态扫去自怜伤怀的情绪。

2. 他们从不将自己的权力转交他人。

当人们缺乏生理以及心理上的防线时，他们会将自己的权力拱手相送。Morin表示，我们必须要保护好自己的权力，而在必要的时候甚至还可以划出一个界限来。

如果你的行为受制于其他人，那么他们就可以定义你的成就与价值。而实际上，对你而言，真正重要的是朝着自己的目标一路前行，为之不懈努力。

Morin以美国著名女脱口秀主持人奥普拉·温弗瑞为例，称赞她便是一个紧攥自己权力的人。温弗瑞的成长过程中一直面临着贫困与性侵，但是“她选择自己定义自己的人生，绝不将定义自己的权力转交他人。”

3. 他们不逃避改变。

关于做改变，总共有五个阶段：沉思之前，沉思中、做准备、付诸行动，以及维持。

紧随这五个阶段做改变是至关重要的。做改变或许令人畏惧，但是逃避改变的人却永远不会成长。“你踌躇的时间越长，事情就会变得越艰难，”Morin表示，“别人会在这期间超过你。”

4. 他们不会在自己无法掌控的事物上浪费精力。

“一切尽在掌握之中固然给人以安全感，但是自觉始终能够进行幕后操纵就可能会有些麻烦了。”

试图掌控所有东西可能是对焦虑的一种反应。Morin 表示，“通常，你不会关注该如何处理自己的焦虑心情，却会试图去控制自己所处的环境。”

将自己的关注焦点从哪些你无法掌控的事情上移开，你将由此获得更多的快乐、更少的压力、更友好的人际关系、新的机会，以及更多的成就。

5. 他们不苦于讨好别人。

我们经常会通过考虑别人对自己的看法来对自身进行判断，但这与内心坚强的要求恰好相反。

对于试图变成一个“万人迷”这件事，Morin揭示了4个相关真相：这是浪费时间；万人迷很容易被别人操控；让别人失望了或激怒他们没什么大不了的；以及你不可能讨好所有人。

扔掉“万人迷”的思维定势吧，你将由此变得更坚强、更自信!

6. 他们不惧承担已经考量的风险。

Morin在书中写到，无论风险关乎财政、身体、情感、社交还是生意，人们总是害怕承担它们。但是，所谓风险其实可以最终归结到知识储备上。

Morin表示，“缺乏评估风险的只是会使得恐惧激增”。

想要更好地分析某项风险，就自问以下几个问题吧：

潜在的成本是什么?

潜在的收益是什么？

这件事对于实现我的目标有什么助益？

替代方案有哪些?

如果最佳情况最终实现，那事情会变得有多好?

最坏会发生什么事情，以及我要如何降低它发生的风险？

如果最差的情况发生，那事情会变得有多糟？

五年后这一决定的价值有多少?

7. 他们不沉溺于过去。

过去的就过去了。覆水难收，“沉溺过往只会自我毁损，使得自己无法快乐地享受当下并为未来做打算。”Morin表示，沉溺过去不仅于事无补，而且还会使人意志消沉。

但是，回忆过往也是有一个好处的，那就是回忆过去以吸取教训：我们应该关注的是过去的事实而非情绪；而且，从一个新的角度看同一问题，我们或许能够得到新的助益。

8. 他们不会一而再再而三地犯同一错误。

我们可以通过反思来确定自己是否再三地犯下了同样的错误。Morin在书中写到，了解到底哪里出了错，你可以对什么进行改进，以及下次如何不再犯，这些对你非常重要。

心理强大的人承担自己的错误，并且会通过反思，写下一个计划，以避免在未来重蹈覆辙。

9. 他们不会对别人的成功心存嫉恨。

Morin在书中写到，嫉恨是一种隐晦而克制的怒气。

Morin表示，关注别人的成功并不会为你自己的成功做铺垫，因为你在关注的时候就由于分心脱离了自己的轨道。而即便你最终成功了，若一直与人作对比，你也得不到满足的乐趣。而且，你还可能由此忽视了自己的才能，抛却了自己的价值理念与人际关系。

10. 他们不会一受挫就放弃。

成功不是可以一蹴而就的，在通往成功的道路上你必须克服失败这块绊脚石。

Morin 写到，“就以Theodor Giesel，也即Dr. Seuss为例吧，他的第一本书在出版前被超过二十家出版商给拒绝了！”而现在，Dr. Seuss已经是一个家喻户晓的名字了。

无法接纳失败，或者觉得失败就意味着自己不够优秀的人内心是不坚强的。事实上，“失败后的逆势而上会让你比之前更强。”

11. 他们不惧怕孤独。

Morin 表示，“花一些事件与自己的思维独处实际上是一种很强大的经验，它可以帮助你达成你的目标。”想要变成一个精神上的强者，“你就必须从日常生活的忙碌中抽出一些时间来专注于自己的成长。”

Morin在其书中列出了一些孤独的好处：

在办公室的独处可以提高你的效率。

独处的经验可能会增强你的同理心。

独处可以激发创造力。

拥有安享孤独的能力有助于维持心理健康。

独处有助于自我修复。

12. 他们从不觉得这个世界亏欠了他们什么。

面对失败或长久难以企及的成功，人们很容易对这个世界滋生愤恨。然而，实际上，世界从未许诺任何一个人任何一样东西；所有的事务都需要你自己去争取。

“生活本来就是不公平的”Morin在其书中写到，如果有些人比其他人更为快乐与成功，那“这就是他们的生活——但这并不意味着如果你不是他们中的一员，这个世界就亏欠了你。”

实际上，处世的关键在于着眼于自己付出的努力，接受外界的批评，承认自己的不足，并且不要给自己与他人打分做对比。Morin表示，将自己与他人作对比时，如果你觉得自己被亏欠了，却又没有得到“应有的”补充，那么你只会以失望惨淡收场。

13. 他们不会要求立竿见影。

Morin 表示，“如果你想要激发自己全部的潜能，那么你就应该有意地发展出符合实际的期望，并明白成功并不是一件可以一夜之间实现的事情。”

精神力不济的人总是缺乏耐心，他们高估了自己的能力，同时低估了改变发生的周期，因此他们总想着可以立竿见影。

专注于主要的任务，并为长期目标不懈努力，这点十分重要。一路行进总会遭遇失败，但是如果你看看自己进步了多少，关注与宏观画面时，成功也就手到擒来了。