转眼间，2016考研备考已经走到了最后的冲刺阶段，经过前几个月的复习准备，相信只要你用心去学，在知识储备量上已经达到了一定的高度。但随着剩下时间的减少，备考压力也会越来越大。如果你还处于备考低谷期，不妨学会自己减压。

▶经常对自己微笑

笑是人充满信心的体现，是内心快乐的外部表现。笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进。自信心使人充满微笑，而微笑也可以使人充满信心。因此，建议大家每天起床之后先对着镜子给自己一个大大的微笑，以积极的状态迎接美好的新的一天。经常微笑，人的面部表情也会柔和，身边的朋友也更愿意与你亲近。

▶进行积极自我暗示

大家应该都有这样一种感觉，越是考前，情绪起伏越大。因此很多同学在考试前都会受到消极暗示的影响，总会觉得自己还有知识点没有复习到，这种心态容易影响考场上的正常发挥。所以，建议大家在备考过程中，就要经常性地运用自我暗示来改变自己的心态，增强自己的信心。例如，经常对自己说：我是最棒的，我一定会成功，所有考的知识点全部都复习到了。此类语言暗示会给自己积极的引导，让自己不再惧怕考试。

▶不与别人攀比进度

复习进行到这个时候，只要复习开始得早的同学都复习了两遍以上了。但是不排除部分同学是开学之后才下定决心考研，那么到现在也不过才复习了一个多月的时间。对于这些同学来说，一定记住不要与他人攀比学习进度，毕竟自己的起点已经晚了很多，时间也已非常紧迫。与他人攀比只会挫伤自己的信心，打击自己考研的积极性。

实力是考研成功的第一保障。在冲刺阶段，大家要根据自己的复习情况建立起知识的网络体系，查缺补漏，利用最后的时间让自己的复习达到从量变到质变的飞跃。祝福2016考研人能够在最后的考试中取得佳绩!