1,每天起床睁开眼,默念自己最大的梦想三遍。如果渴望足够强烈,很难再有回笼觉的困扰。
我在之前,自己设计了一款海报,文字、配图、时间表,都是我自己设计的,把我想要达到的目标挂在床头,每天醒来都可以看见,十分的提气。算是这种方法的进阶版本吧。

2,起床做15分钟拉伸运动,神清气爽——没有时间运动,这个是个快速唤醒身体的好习惯。别忘了喝一杯温开水。或者10分钟强度不是特别大的运动,十分醒脑。下面是一套推荐动作——
(来源见Logo)
 
3,在便携笔记本或者手机dolist类似的软件上,写下今天最重要的三件事——这种思维来自《要事第一》、《吃掉这只青蛙》等书。更复杂的GTD时间管理方法不介绍给大家,大家可以自行了解,但是“早起吃掉那只青蛙”这种做事习惯,让我受益无穷。
我使用的是doit.im这个软件,iOS和安卓,PC平台都有,跨平台做的甚好,同时是我用过最贴切GTD个人事物管理方法的工具。

4,因为起的比较早,保持了每天早上可以看一节或者几节公开课的充裕时间。公开课一般大概40分钟,可汗学院公开科更短,10多分钟一课,可以看3,4课。一月基本就可以看完一科,坚持下来一年,理想状态能学习13门高质量课程。
可以选择的平台很多,Coursera、Mooc、新浪、网易,或者多贝这种目的性更强的公开课平台,网络资源近乎无穷无尽,获取专业内顶尖教育的成本几乎就是你的时间精力,或者少得可怜的金钱,这是互联网时代之前人们不敢想象的机遇,对于渴望终身学习的人来说,这是最好的时代。
同时,TED也是个好选择,短的3,4分钟,最多一个18,9分钟——但是请记得,这都是世界上各个领域最优秀的思想。
另外,我虽然没有这个习惯,但是我朋友有个很靠谱的习惯——写晨间日志,这也是一个自我成长和自我管理的好方法——具体可以参见《晨间日志的奇迹》这本书。
两句话送给大家:对知识的旺盛渴求是一个人智识进步的源泉。
优秀的来源是彻底地自我管理。
 

5,我是右利手,每天用左手刷牙——左右脑之说可能不准确,不过锻炼左手还是有好处的。
刷牙、洗头、然后是洁面、爽肤水、乳液三部曲(都是大众品牌大众价格),洗漱的时间每天最多15分钟,但是对男士来说足够了。出门前,给自己一个清爽地开始。

6,出门,默念“伸手要纸钱”——提醒自己别忘了带上“份证,机,匙,巾,包”,取这几个词的首个字,自打用了这个口诀,忘记带以上物品的尴尬事基本在也没发生过~

7,每天在公共交通上(有车一族可以参考后一个建议)在公共交通上用手机、mini、kindle看电子书,或者用懒人听书,podcast听书听英文节目(知乎有很多很好的podcast推荐,大家可以搜索看看),听听在家下载的书,新闻,或者VOA常速或者CNN什么的保持英语水平,都可以。在大城市上班,每天上下班少则半个小时,多则两个小时,日积月累,阅读量和英文听说,不知不觉就上去了。

8,穿运动鞋上班到办公室更换皮鞋,12层以下,走楼梯。提前一站地下车……等等小习惯,每天在这些方面做出些小改变,能多消耗上百卡的热量。

9,在办公室抽空做伸展运动。办公室运动有很多,大家可以搜索一些。
在中午有机会可以抽空在办公桌上眯一会,下午工作效率大大提高。

10,睡前阅读半个小时。读《穷查理宝典》(对我很重要的一本书)的时候,有一句话让我一直铭记于心:“获得智慧是一种道德责任,它不仅仅是为了让你的生活变得更好”。
当然,也有比较实用性的建议,比如不要读一些会让脑子兴奋的,比如快节奏的小说——防止欲罢不能,能理解吧?(笑),或者会令人高速思考的书,比如本专业相关的、专业前沿研究、工作相关材料这类的。
最好是历史政治哲学纯文学——相对严肃的一些的,一来保持阅读质量,二来可以催眠。(笑)

11,睡觉前默默问自己——如果今天可以重来,我会希望重新来过吗?不要欺骗自己,这样可以很好的检讨一天得失。

12,有另一半的话,别忘了说:“晚安,我爱你。”

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作者:知乎
来源:李傲文