基础养生10小条

蔡康永：别问“这有什么用”

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大学毕业时，爸说：“你一定要念一个硕士学位。不用念博士，可是硕士是一定要的。”

为什么“硕士是一定要的”？我没问。爸爸对我的要求非常少，所以一旦他开口了，我都很“上道”的照单全收，当然，也因为硕士大都很容易念，选个容易的科目，常常可以在九个月内就拿到硕士。

博士就麻烦得多，要是不幸遇上贪图廉价人工的指导教授，想把研究生一直留在身边帮忙，那一个博士学位耗掉你十年以上，也是常有的事。

所以我就很安然的接受了爸的指示。 Read more

健康小常识：久坐也可能会致死

世界卫生组织报告指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡。有人进行过观察，办公室人员每天上班坐的时间平均超过5小时以上。久坐能坐出病来，久坐是与死神亲密接触，真是这样吗?这绝非危言耸听。久坐可以在短期阻碍胆固醇代谢，长期诱发心脏病及肥胖症。而每天坐6小时的人会比每天只坐3小时的人在15年之内去世的概率提升40%！

江苏省体科所群体科研与健身推广中心副主任 李 森

久坐的危害

“下半身”更易出问题

男性：久坐易致前列腺炎

一项来自医院泌尿外科门诊统计显示，目前来看前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量70%左右，其中多数是有车一族和办公室一族，还有“开会族”也是前列腺炎的高发人群。为何?问题就出在“久坐”上。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身上，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，易导致前列腺血液循环不好，造成前列腺慢性充血引发炎症。 Read more

三毛：雨季不再来

这已不知是第几日了，我总在落着雨的早晨醒来，窗外照例是一片灰镑镑的天空，没有黎明时的曙光，没有风，没有鸟叫。后院的小树都很寥寂的静立在雨中，无论从那一个窗口望出去，总有雨水在冲流着。除了雨水之外，听不见其他的声音，在这时分里，一切全是静止的。

我胡乱的穿着衣服，想到今日的考试，想到心中挂念着的培，心情就又无端的沉落下去，而对这样的季候也无心再去咒诅它了。

昨晚房中的台灯坏了，就以此为藉口，故意早早睡去，连笔记都不想碰一下，更不要说那一本本原文书了。当时客厅的电视正在上演着西部片，黑暗中，我躺在床上，偶尔会有音乐、对白和枪声传来，觉得有一丝朦胧的快乐。在那时考试就变得极不重要，觉得那是不会有的事，明天也是不会来的。我将永远躺在这黑暗里，而培明日会不会去找我也不是问题了。不过是这个季节在烦恼着我们，明白就会好了，我们岂是真的就此分开了，这不过是雨在冲乱着我们的心绪罢了。

每次早晨醒来的时候，我总喜欢仔细的去看看自己，浴室镜子里的我是一个陌生人，那是个奇异的时分。我的心境在刚刚醒来的时候是不设防的，镜中的自己也是不设防的，我喜欢一面将手浸在水里，一面凝望着自己，奇怪的轻声叫着我的名字——今日镜中的不是我，那是个满面渴想着培的女孩。我凝望着自己，追念着培的眼睛——我常常不能抗拒的驻留在那时分里，直到我听见母亲或弟弟在另一间浴室里漱洗的水声，那时我会突然记起自己该进入的日子和秩序，我就会快快的去喝一杯蜂蜜水，然后夹着些凌乱的笔记书本出门。 Read more

不同职业人员的健康饮食建议

在生产过程或劳动环境中，可能产生或存在多种职业病危害因素，对人体的健康造成威胁。但是，职工在做好劳动保护的同时，如能科学合理地安排饮食，可有效地预防、减轻职业病危害因素所致的健康危害。

1、铅作业人员的饮食

接触铅的一般是采铅、冶炼、印刷铸字、搪瓷、油漆人员等。他们最好每天喝上2～3杯牛奶，并且多吃一些富含蛋白质的食物，例如鱼类、蛋类、豆类及其制品，以及富含维生素的水果、蔬菜。

2、苯作业人员的饮食

接触苯的有香料制造、药物、橡胶、染料、油漆及鞋类制造等行业的工作人员。这些人适应高蛋白、高糖、低脂肪及富含维生素的食物，如鸡、鱼、乳类、动物肝脏、兔肉、糖类、豆制品、西红柿、橘子等。

3、汞作业人员的饮食

从事矿业中的汞矿开采以及油量计、气压表、荧光灯、整流器、温度计、石英灯等产品的生产人员，因为他们经常接触汞物质，应多吃一些富含维生素B、C的食物，如胡萝卜、动物肝脏、瘦肉、蛋类等。

4、锰作业人员的饮食

对于从事陶瓷、电焊条、干电池等作业的有关人员，由于他们经常接触锰、应该多吃些含铁元素丰富的食品，例如瘦肉、动物肝脏、红薯、芹菜、黄豆及豆类制品等。 Read more

青春从来都不是小事

文/盛夏文子(believeyourfuture#163.com)

上篇

我不漂亮，这是我从小就知道的一个事实。二胖子、小乌鸦的外号一直伴随着我的童年。直至考上大学后，对我的称号才换成了大学生，尽管我还是很抵触。在他们闭塞却又虚荣的世界里，他们仅仅是对大学生这三个字很尊敬，连带对我另眼相看了。越是自卑，越是不好看，丑小鸭越是拼命地钻胡同，想着只要学习好了就行了。像每个女孩的成长一样，丑小鸭也想要变美，心中也慢慢的有一个白天鹅的梦想。

初二的有一天，丑小鸭换上了姐姐才给的裙子，特别的开心，走在放学回家的路上。在我的后面跟着两个女生，是我们学校的两个女混混。我不记得有什么事情得罪了她们，可能是我的一个堂姐正和她喜欢的一个男生交往之类的吧。“嗨，美女，今天真漂亮。”在一个只有三个人的小路上，我本能的回头。然后，然后，她和旁边的一个女生都扑的一声笑了，“不是说你，自作多情。”然后又是一阵嘲笑，当时懦弱的自己不会反驳，只是尴尬的继续朝前走。那些日子，她们在学校里像扎针似地针对我。现在想想不也就是丑人多作怪之类的话嘛。可是我发誓，当时我的自尊心受到了严重的打击，以致我现在都印象深刻。对于这件事，要是现在应该不会那么打击我了，要是一个女人仅仅以美貌胜人的话就太可悲了，自信最重要，然后也不会忍气吞声了，这么多年了，骂人还不会吗，再不行“打”。 Read more

拖延症，能治么？

本文作者：小蓟·夏静好

已经记不清第几次有人建议我写拖延症了，心理斗争很久，终于下定决心——克服长期困扰我的拖延症，赶在交稿前最后一刻，把它完成吧。

调查拖延症，第一个让我喜忧参半的消息是，它的发病率大约为15%至20%，这说明，拖延并不孤独，但却不足以占到人群中过半的席位。根据维基百科拖延症条目中一句模棱两可的解释，拖延这事儿，自有进化上的妙处——平日里的懒惰、无精打采和必要时的瞬间爆发。然而，把整个词条看完，拖延能否让人瞬间爆发，灵感是否在拖延到最后时刻、压力爆棚时翩然而至，却仍然是个问题。

美国俄亥俄大学一位姓土库曼的心理学家就坚决地回答——并非如此。土库曼在学校找了116名学生，把他们按拖延情况分为严重、普通、轻微，结果，他发现，固定时间提交的课程作业成绩中，普通拖延类学生的平均成绩远高于严重拖延者。仔细观察这些孩子的行为，土库曼分析道：拖延的孩子满怀希望地认为，截止期能让他们做得更好，而真正的事实是，如果不拖延，那些可怜的孩子真不知道自己该怎么做。 Read more

青年李白，暮年杜甫

杜甫（712－770），字子美，号少陵野老，今年恰逢杜甫诞辰1300周年，最近他老人家爆红网络，“杜甫很忙”走进大众生活。故借此篇与大家共议其中情怀。

杜甫忧国忧民，人格高尚，他有约1500首诗歌被保留下来，诗艺精湛，在中国古典诗歌中的影响非常深远，被后世尊称为“诗圣”，与“诗仙”李白合称“大李杜”（“小李杜”即李商隐与杜牧）。

一个是“诗仙”，一个是“诗圣”，这名号就注定了他们一个是天上飞的，一个是地上走的。天上飞的诗仙浪漫飘逸，地上走的诗圣沉重凄凉。 Read more

程序员漫画四幅：要钱还是要命？

漫画一：软件编程

漫画二：使用LISP语言的程序员眼里其他语言程序员的形象 Read more

选择跟极客约会的10个理由

前两天我正在头脑风暴一些极客（geek）想法的时候，我的老婆突然跟我讲，你应该写一篇文章，讲讲和程序员约会的 10 个理由。我愣了一下，“这个应该你告诉我才对啊！”

我和老婆结婚已经十多年了，我也一直在想为什么她会选择我？难道我的极客行为没有把她逼疯掉吗？在一顿长谈之后，我们总结出以下十点。

0. 我们很忠诚

程序员与生俱来忠诚的品质。如果一个人能忠诚于硬件，操作系统等枯燥的玩意儿的话，你可以想象当他遇到另一半的时候，会是怎样的忠诚。 Read more

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